「普通の人生を過ごしたい…。でも普通の人生、生き方って何だろう？」

一度は考える疑問ですよね。

人は誰もがもっと豊かになりたいと思います。しかし、漠然と考える場合に「金銭的な豊かさの追求」に向かうケースが多いんです。

そもそも、当たり前のように働くのも苦手…。

いわゆる、普通の人生が向かない人もいるんです。

この「普通」の正体を知れば、自分がどのような人生・生き方を選べばいいか、わかりやすくなります。

当記事では、

• そもそも普通の人生・生き方とは？
• 定番の生き方が向かない人はこんな人
• 世間一般とズレた生き方の具体例

という内容をそれぞれお話します。

私自身も、個人で生計を立てております。本を書いたり、YouTube発信をしたり。いわゆる、普通からはズレた人生ですが幸せです。

そんな私からのお話ですので、ぜひお役立てください。

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1.日本人の大半が考える普通の人生・生き方とは？

私たちは子どもの頃から、「こう生きるのが普通だ」と教えられて育ってきました。

普通とは「多くのところで通用する」ぐらいの意味合いです。全員に通用するものではありません。しかし、当たり前のように皆さんが目指すことがあるんです。

うーん…クレヨンしんちゃんの暮らしとか？

いわゆる、悩み少ない幸せな家庭像を目指しますよね。

皆さんも漠然と以下のことを目指していませんか？

①　たくさん勉強し、よい大学に入り、よい企業に入る

テストでいい点数を取り、内申を上げます。それにより、レベルの高い企業に入るのがゴール。キャリアとして目指しやすい「普通」です。

• 塾で学ぶ
• 名前の知られた大学に入る
• 上場企業に入る

日本人のほとんどがこの生き方を選ぶでしょう。

親世代がこの生き方を選んでいるケースが大半です。親がそのまま子に「安定を望む」として、この生き方を教育していきます。

②　持ち家・家族がいて、暮らしが安定している

これは昭和世代の「よい家庭像」がそのまま生き方になっているケースです。

• 戸建て、中古住宅を買う
• 子どもと共に生きる
• 安定している企業で働き続ける

それこそ、サザエさんやちびまる子ちゃんの暮らしを想像すればわかりやすいでしょう。

確かに…笑えそうな家庭ですよね。

正直、今となっては難しい暮らしのひとつなんですけどね。

既に終身雇用は崩壊し、大企業もリストラしている時代です。

その時代の変化に対して「理想像だけ」が残っているようなものと言えるでしょう。

③　定年まで働き、老後はのんびり暮らす

以前は60歳ほどで定年となり、退職金もたんまり。

「さぁ、第二の人生だ！」

というライフプランが一般的でしたよね。これが、定年まで働いて老後はのんびり、という生き方です。

なお、これも既に現在は崩壊しています。

現代では年金制度への不安や、寿命の延びとともに、老後も働き続ける方が増えています。
「定年で一区切り」という考え方が通用しなくなりつつあり、「何歳まで働くか」ではなく、「どう生きていきたいか」が重視される時代へと移り変わっているのです。

普通とは、通用しやすいこと。今は過去の普通が崩れかけている

「普通」とは、あくまで多くの人に通用すること。
つまり、それが多数派だったからこそ「正しい」とされてきたにすぎません。

働き方も価値観も多様化してきました。

これも時代の変化なんですかね…?

哲学的な話だと、今は「変化の時代」と言われています。

これまでは何となく同じことの繰り返しで、人生が良くなってきたのです。

それが崩壊して「自分らしい生き方をする方が人生が好転する可能性が高い時代」となったのですね。

では、これまでの定番の人生や生き方が適さない人はどのようなタイプなのか。こちらもお話していきます。

2.定番の人生・生き方が向かない人の特徴

「普通」や「定番」とされてきた生き方が、すべての人に合うとは限りません。
むしろ、そこに違和感を抱きながらも、無理に合わせてしまうことで心が疲れてしまう方も少なくないのではないでしょうか。

そうですよね…無理に型にはめても悩みますよね。

私自身もそのひとりでした。

10年ほど医薬品製造の工場で働いてきました。協調性を発揮し、働くことはできたものの…驚くほど疲弊していたのです。また、大活躍できたとも感じません。

33歳の時に独立。個人の仕事に切り替えてからは、書籍の発売など。多方面で活躍することができました。

ここでは、従来の定番ルート…いわゆる“安定した人生”が合わない方の特徴について見ていきます。

①　組織での働き方に向かない

会社という組織の中で、長時間働き続けることに強いストレスを感じる方がいらっしゃいます。

それは、単なる「わがまま」ではなく、その人が本来持っている特性や価値観によるものです。

• 指示命令に従うより、自分で考えて動きたい
• 上下関係に強く縛られる環境が苦手
• チームよりも個人で動いたほうが力を発揮できる

およそ10人に1人はこのタイプと言われています。独立思考が強く、自営業や自分でサービスを作ることに向いている人たちです。

私のように作家、アーティストのような活動が向いている人も該当します。対等の関係性を求める…といった考え方もできます。

②　一芸に秀でている

ある特定の分野に対して、深い情熱や集中力を持つ方もいらっしゃいます。

その才能は、一般的な働き方や暮らしの中では評価されにくいこともありますが、独自の生き方を築く力にもなります。

これはわかりやすいですね!それこそ芸能人とか…。

アスリート、手芸など。どちらかと言えば4教科に関わるものになりますね。

最近だと「折り紙」「切り絵」のように、仕事になりづらい分野も「YouTube発信など」で仕事にすることが可能です。一見、仕事にしづらいことが適しているタイプとも言えます。

③　早期にのんびりしたい、仕事はほどほどにしたい

仕事に全力を注ぐよりも、自分のペースで穏やかに暮らしたいと感じる方も増えています。

とくに近年は、「稼ぐこと」や「昇進すること」だけが人生の目的ではない、という価値観が広がっています。

• フルタイムよりも短時間勤務を望む
• 年収よりも生活リズムや心のゆとりを大事にしている
• 早めにセミリタイアを目指している

こうした生き方は、かつての日本社会では「やる気がない」と見なされがちでした。

しかし今では、効率的に働き、余白を楽しむという選択肢もごく自然なものとなっています。

最近では、20代に徹底して働き資産運用。30代にして最低限の生活を前提としたFIRE(経済的自立の達成)を目指す人もいます。
これも、ずっと一定の仕事をする…とは違った生き方と言えるでしょう。

④　他の人と発想が違う、同じことをしようと思わない

多数派の意見や流行に、あまり心が動かされない方もいらっしゃいます。それは「ひねくれている」のではなく、自分なりの軸を大切にしている証でもあります。

うーん、変わっているって感じです？

現代における日本の多数派からズレるイメージですね。

たとえば、私は複数の仕事を同時にこなす「パラレルワーク」で働いてきました。パラレルワークは今でこそ認知が進んでいますが、ほんの15年前は全く理解されなかったのです。

半自給自足、複数の拠点での生活、早期に経営に進むなど。色んな発想がありますよね。

若年層中心に、生き方が変わってきている

こうした価値観を持つ方々は、以前であれば少数派と見なされていたかもしれません。けれども、いまや若い世代を中心に、以下のような生き方が当たり前になりつつあります。

• 転職や副業を前提としたキャリア設計
• 所属にこだわらず、自分自身の価値で生きる選択
• 「早く豊かに」「長く自由に」を目指す生き方

つまり、「定番が合わない」という感覚自体が、むしろ時代の変化を敏感に捉えている証とも言えます。

今後は「何が普通か」よりも、「自分にとって心地よい選択かどうか」が、より重要になっていくでしょう。

最後に「普通とは違うが幸せを手にする生き方」についてもお話していきますね。

3.世間一般とズレているが、幸せな人生・生き方の具体例

「常識」や「普通の幸せ」から少し外れているように見えても、本人にとってはとても満ち足りた生き方があります。

貧乏だけど家族で支え合っており、笑いの絶えない家庭。幸せと言えるでしょう。

これは、話で多いですよね!

幸福度で言えば、豊かなはずの先進国の方が低いことからもわかります。

その逆で、豊かだけど家族仲はひどいもの。お金でしか幸せを得られないのなら、それはそれで悲しい人生と言えます。

世間の枠には収まらないものの、確かな満足と充実感に満ちた生き方の具体例をお話していきますね。

①　個人で働く、社会へ影響を与える

会社に属さず、フリーランスや個人事業主として活動しながら、自分の価値観で社会に貢献している人がいますよね。

フリーランスはサラリーマンと比べて…平均収入が低いのに幸福度は高いことで知られています。

一見すると不安定に見えるかもしれませんが、本人にとっては「自由に働ける」ことこそが最大の満足です。

たとえば、

• ブログやYouTubeを通じて情報を発信している
• 小さな規模でも、自分の理念で仕事をつくっている
• 顔の見える相手と、信頼関係に基づいて働いている

といったことが考えられます。

地元密着の飲食店も、地域の人から愛される素晴らしい働き方と言えますよね。

私自身もこのタイプです。自分らしいことで社会に貢献し感謝を得る。
企業と違い、会議も必要ありません。自分の意志で行動できることで「自分の才能をフルに発揮できる働き方」と言えるでしょう。

②　様々な内容を経験する、探求心や冒険心を満たす

一つの道を極めるよりも、人生の中でいろいろな体験をしてみたい。そんな探究心や好奇心に導かれて、自分だけのルートを歩んでいる方もいます。

うーん、変化を求める感じです？

その通りです。仕事を転々とする、拠点を変えるなどが考えられます。

このような生き方には、一定のリスクや不確実性も伴いますが、心の充実感や発見の喜びに満ちている場合が多いのです。

YouTuberの中には、海外で「船の上で暮らす」を選ぶ人もいます。まさに探求心や冒険心を軸とした生き方と言えるでしょう。

③　やりたいことができている。豊かではないが、精神的に満足している

収入が多いわけではない、社会的に評価されているわけでもない。

けれども、「やりたいことをやれている」という実感がある人は、とても穏やかで幸せそうに見えることがあります。

• 小さなカフェを営みながら、自分の時間を大切にしている
• 絵を描き続けながら、地域と緩やかにつながって暮らしている
• 短時間勤務で、無理のない働き方を実践している

なお、経営者がこちらの路線に切り替えるケースもあります。

会社を売り、そのお金で「小さな古着屋さんをオープンする」のような発想ですね。

④　家族との時間を追求する

キャリアや収入よりも、家族との日々の時間を優先したいと考える方もいらっしゃいます。「誰と、どのように過ごすか」に重きを置くことで、深い満足感を得ているケースです。

• あえて出世や昇進を選ばず、家に早く帰る生活を選んだ
• 子どもの成長を間近で見守るために在宅勤務を続けている
• 配偶者との対話や共通の趣味を大切にしている

海外では比較的多く見られるケースです。幸せが「家族の時間」なんですよね。

これは幸せって想像しやすいですね!

家族が元気。笑っている、というのは安心にもなりますからね。

これも、私が実践していることになります。交代制勤務の工場を辞め、独立してほぼ在宅勤務にしました。

子どもと遊ぶ時間がある。子どもの成長が実感できる。こういうのって、お金では得られない幸せなんですよね。

まとめ：世間の普通に囚われないようにしましょう

私たちは何となく世間の普通に従って生きようとします。

それが自分の幸せとは限らないのです。

生き方には正解があるわけではなく、それぞれの価値観や性格、状況に応じて選ぶべき道は異なります。
他人の評価や社会の基準に合わせるあまり、自分の本音を見失ってしまっては、本末転倒です。

たとえ世間の「普通」から外れていても、そこに自分らしさや満足感があるのなら、それは十分に「幸せな生き方」だと言えるのではないでしょうか。

以上、今日はこんなところで終わりますね。Blue Rat WebのRyotaでした。

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つい人に何でも話していませんか？

秘密主義はちょっと…と思われたかもしれません。しかし、何でも話していい時代でもなくなってきたのですね。

そんな慎重になった方がいいんです？

話すから攻撃される。妬まれることがあるんです。

話さないことを決めておくだけで、今後の人生で攻撃される可能性が大きく減ります。

当記事は、

• 人に絶対に話さない方がいいこと
• 会話を決めるのは、相手を観察してからでいい
• 結局何を話せばいいの？

という皆さんの疑問が解ける内容をお届けします。

YouTubeでも60万再生以上を突破し、大人気だった内容です。ぜひお役立てください。

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1.人に絶対に話さない方がいいこと／話すと不利になる理由がこれ

自分の身を守る。という点をお考えください。

私は相談業をしております。相談の中で、人の妬みや嫉妬。劣等感による攻撃が、いかに身近なものかを知っております。

他にも「自分と会話相手ではない、周りの人が話を聞いている」もあるのです。

事例も交えて、まずは特に話してはいけないことをご紹介していきますね。

①　自分だけの趣味や楽しみ

趣味や楽しみだからこそ、否定されるとしんどくなります。

でも、話が盛り上がるものじゃありません？

理解できる人に話す。ここがポイントですね。

というのも、趣味って皆さん違います。その趣味の違いについて「そんなことやってるの？」って言われたらショックじゃないですか。

また、同じ趣味だと判明した場合もトラブルになることがあります。
ゲームを楽しむ派。本気でやる派、みたいな違いがありますからね。自分だけが楽しめればいいことは、こそっとしておくのも安心につながります。。

②　身近な人の深い悩み、仕事内容

話すことにより、あなたが「噂を広めた」と思われる可能性があります。

• 健康的なこと
• 最近うまくいっていないこと
• 恋愛の悩み

あなたにだけ打ち明けたことを、共通の知り合いが知っていたらどう思われるでしょうか。

あなたへの信頼は落ちてしまうでしょう。

配偶者、家族の仕事を話すのも注意が必要です。職場がわかるだけでなく、そこから給与をチェック。あなたの金銭事情を想像する人も出てくるためです。

自分の話はともかく、人の話を広げすぎないことも大切なんですよね。

③　成功体験、自慢

妬みや嫉妬は攻撃材料となります。あなたの成功や喜びを、好ましく思わない人も出てくるんですよね。

世知辛い世の中ですね…。

喜びは身近な人だけで分かち合うくらいがいいでしょう。

ここ最近だと副業をする人が増えています。

あなたの職場で副業が成功した話をしたとしましょう。確実に「自分で設けているのなら、ボーナスいらないよな」と、評価を落とそうとしてくる人が出てきます。

うまくいった時ほど、その中の苦労談。失敗談を話すようにしましょう。これだけで周りは劣等感を刺激されず、あなたを攻撃しなくなります。

④　身近な人の批評

批評は嫌われやすい行動のひとつです。

誰かがあなたの能力や性格を分析。ペラペラと得意げに話していたらどうでしょうか。嬉しいとは思いませんよね。

批評は上司など、批評すべき立場の人に任せましょう。

特に友人関係で能力の話や性格論をすることが多いと思います。
それがプラスな内容だったとしても…勝手に批評して、評価をくだされることがモヤっとする人は多いのです。
押し付け・決めつけ行動のひとつになりやすいためです。

⑤　自分のプライバシー

プライバシーを誰が聞いているかわかりません。プライバシーに関しては秘密主義でも大丈夫です。

確かに住まい位置とか怖いですね…。

本当に、家の付近まで来る人っていますから。

職場であなたが住まい位置の話をしていたとしましょう。

あなたの話を聞いているのは、あなたと話している人だけとは限りません。あなたの近くに座っている人も聞いている可能性があるのです。

私の視聴者からの話でも、

「職場でたまたま話を聞いていた人が、住まい位置の具体的なことを話題にしてきて怖かった」

ということがありますから。もちろん資産や行動パターンの話も注意しましょう。

⑥　そのコミュニティの愚痴

職場の愚痴なら、その職場内で言うのを注意した方がいいですよね。夫婦の愚痴なら、家族内で言うのは避けた方がいいでしょう。

その場所に居づらくなります。

上司の愚痴を上司の近くで言えば、上司の耳に入る可能性が高いですよね。これと同じことです。

結局は、人間関係トラブルに発展する可能性があるのです。

上手に愚痴を言う人は、サードプレイスを豊富に持っています。他の居場所があるため、職場や家での愚痴を他の場所で言えるのです。

夫婦関係の場合、他の場所で愚痴っている方が夫婦仲が続くという話もあります。
溜め込むこともNG。昔はチラシの裏に愚痴を書き、捨てていたのです。このように、発散場所を遠くで考えましょう。

⑦　あなたの本当に大事なこと

• 行動を制限されたくないこと
• 噂されたくないこと
• 否定されたくないこと

話すから干渉されます。干渉されたくないことは、黙っていれば触れられません。

先ほど職場内での副業の話を例にしました。副業がバレるケースで多いのが、ついしゃべっちゃうことなんですよね。

本当にやりたいことも話さない方が良さそうですね。

よほど口の堅い人のみがいいでしょう。

それこそ、宝くじが当たったとしましょう。話せば、周りに人が集まってくるに決まっています。

黙って少しずつ使っていれば…面倒ごとにも巻き込まれないのです。

人はハイな時の制限が難しいと言われます。興奮した時ほど、ぽろっと話さないようにしましょう。

その他：注意して欲しい会話内容

Threadsで見る

上記、スレッズでまとめた内容です。

• お金関係
• プライバシー
• 劣等感の刺激になること
• 干渉されたくないこと
• 身近な人のこと

上記5つの内容を意識するだけでも、話さない方がいいことが見えてくると思います。

ぜひご注意ください。

続けて、会話以前の話。話しても問題ない人、話してはいけない人を見抜くためのこともお伝えしていきますね。

2.会話前に大切な「人を観察する力」

話さない…といっても、何もかも話さない。大事なことも秘密、では前に進んでいかないこともありますよね。

大事なことだからこそ「相談したら親身になってくれた！」ということもあるでしょう。

そうそう。成功談だって話したいし…。

誰に話すか、なんですよね。

話していいという確信を得たら話す。焦らないことが大切なんです。

そこで、会話以前の問題。人を観察することと、会話の関連性についてお話します。

①　知らない人の質問をまともに答えなくていい

見ず知らずの人。ほとんど関係性のない人から以下の質問をされたらどうしますか？

• どこに住んでいるの？
• ぶっちゃけ、年収いくら？
• 体重、何キロ？
• 仕事は何をしているんですか？

SNSはもちろん、職場で別に仲良くない人から聞かれることもあるでしょう。

これは答える必要がありません。今の時代、身を守ることが必要です。知らない人に情報を与えていれば、そこから誰に伝わるかわかりませんよね。

その人は信頼できる人ですか。その人とはどういう関係性ですか。
この2つがわからないのなら、気軽に自分の情報を教える必要はありません。通りすがりの人に、住まい位置を聞かれているようなものなんです。

②　人間関係には段階がある

人間関係は文字通り「関わり」です。

友達・夫婦・恋人・同僚…色んな関わりがありますよね。実はこれ、人間関係の段階とも関係性があるんです。

人間関係の段階が赤の他人の人に、気軽にあなたのことを話す必要はありません。

人間関係の段階は以下のように進みます。

• 警戒(赤の他人)
• 興味、疑惑、関心
• 自己開示、理解、情報交換
• 共感、意気投合、一緒にいたい
• 信頼、友達、積極的に相手を助けたいと思う

自己開示は3段階目。色々と答えられるのは、人間関係が進んでからなんです。

自己開示以前の段階に何でも話してしまうから、失敗してしまいます。話しすぎたと不安感も生まれてしまうのです。

それは確かに…。ご近所さんでも、せいぜい興味くらいですもんね。

赤の他人ではないですが、仲良しでもないですよね。

同じく、ママ友パパ友も「情報交換の仲間」ですから。ギリギリ自己開示できなくはないですが…5段階でも友達レベルではありません。

相手を観察し、何度も会ってから自己開示の流れになります。

③　信頼できる人であれば、少しずつ自己開示する

また、自己開示も焦る必要はありません。人間関係に段階があるとしても、これは簡単にわかるものではないんです。

あくまで上記のステップは「わかりやすさ重視」。本当は自己開示レベルの人でも「他人に近い、友達に近い」など、グラデーションのように違いがあるのです。

例えば、上司にメンタル系のことを打ち明けるとしましょう。
その前にメンタル系の雑談をしてみるのです。そしたら、上司がどう思っているかわかりますよね。こうやって自己開示の前に安心を得ることがおすすめです。

その人のこだわりや、固定観念を考えましょう。

正社員じゃなきゃ絶対ダメ!と思っている人に、あなたがフリーランスになる話を打ち明けたら…まぁ否定されますよね。

相手がどの程度の共感力、包容力を持っているかを検討しましょう。
日々の会話で否定が多ければ、否定的な面を持っている人です。そういう人には安易に自己開示しない方が安心ですよね。
このように観察を進めます。

最後に、必ず出てくる疑問。結局、何を話せばいいの?という内容にもお答えします。

3.何を話せばいいかわからなくなったあなたへ

こういう話をしていると、必ず「天気の話しかできませんねー!」という意見を頂戴します。

もちろんそんなことはありません。雑談とは何なのか。その意味を把握すれば、様々な話ができることに気づくでしょう。

皆さんも雑談って天気の話だけしていませんよね。もちろん、深い話ばかりしているわけでもありません。

会話とは「やり取り」を意識すればいいのです。

さらに詳しくはYouTube動画もご覧ください。

①　雑談は雑談そのもので目的を達成している

雑談の目的は以下のとおりです。

• 私はこの場所の一員です
• コミュニケーションを取る準備があります
• 今日は問題ありません

つまり、やり取りができればいい。雑談をする時点で十分なのです。

そうなんです？雑談ってもっと複雑な気がしていました。

笑いを取る必要も、アドバイスも必要ありません。

逆を想像してください。話しかけても無視。
天気の話をしても「天気なんてどうでもいいでしょ。」みたいに言われたら、敵対心があるなと感じるでしょう。

うまく話せなくてもいいんです。正直言えば、雑談の中身は何でも良し。自分が不利にならない会話をしなければいいんです。

②　そもそも私たちは、深い話ばかりしていない

普段の会話を想像してください。さらには、学生時代の話を想像してください。

中身のない話で仲良くなれたでしょう。深い話ばかりしなくても、私たちは仲良く交流ができます。

• 先生の愚痴
• ゲームの話
• 恋バナ
• 勉強のこと

友達とは何を話しますか。深い話もするでしょうが、近況報告的なことが中心でしょう。深い話をする日はあっても、大半は身近な話をしています。

グルメの話。服の話。最近行った場所。多少の愚痴。いくらでも会話は出てきます。
会話のコツとは「お互いが理解できる、お互いの身近な話をする」なのです。遠い話をするから会話が成立しなくなります。

③　会話の「深さ」を考えよう

同じ会話でも会話内容には深さがあります。

深さ…ですか?

趣味や健康の話がわかりやすいですよね。

例えば、肩こりがひどい。という話をしているとしましょう。

これってごく日常的なこと。健康的な話ですが、雑談として通用しますよね。

では…メンタル系のこと、重病みたいなことはどうでしょうか。それが会社で広まったら、面倒なことになりそうですよね。

趣味でも、真剣に続けている内容じゃなければ問題ありません。それはそれとして、長く続けている自分のアイデンティティになっているものなら困るでしょう。
その趣味を否定されたら怒るはずです。

仕事が大変。という話と「仕事やめたい」という話も深さが違いますよね。このように、似た会話でも深さにより内容が変わってくるのです。

深い内容は自己開示と一緒。慎重にしましょう。

④　会話のラリーさえ続けばそれでいい

雑談とは、雑談をすることで目的が達成しています。

• お互いがコミュニケーションを取る準備がある証拠
• その場所の一員である、という挨拶の一部
• 今日は問題がない、という証拠

相談なら、相談として話しますよね。相談は答えのあることが大半です。

雑談は答えがありません。まして、勝負をしているわけでもないのです。挨拶の一部のようなものなのですね。

お互いがわかることを、別にオチなしで話せば大丈夫です。
相手が答えやすいことを聞く。逆に自分も話しやすいことを話す。それで目的は達成しています。
雑談なのに「仲良くなる」など目的を作るから、会話に悩んでしまうのですね。

まとめ：何でも話すことを避けましょう

会話を考えていないと、つい何でも答えてしまいます。

何でも話す…ということは、身を守ることができていません。それこそ、噂が広まった結果、職場に居づらくなるケースもありますので。

昔はともかく、今はSNSもあります。ちょっとしたことで、情報は一気に広まってしまうのです。

話す内容を慎重に決めましょう。特にお金関係のこと。妬まれることは話す必要がありません。話して不利になることを話さないことで、人間関係も楽になります。

ぜひお試しくださいね。

以上、今日はこんなところで終わりますね。Blue Rat WebのRyotaでした。

生き方や心理系に関わる書籍も出しています

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仕事が続かない…。これって劣等感も強まるし、大きなストレスですよね。

「メンタルが弱いのかな？」と自分を責めてしまうこともあるでしょう。

まさにそんな感じです。働かなきゃ食べていけないのに…。

そんな時こそ、使えるものをすべて使いましょう。

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引用　お悩みハンドブック　

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＼氏名や住所は入力不要・各種診断が可能／

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一時的な所得を得て、仕事の体験・雰囲気確認をする方法

仕事が続かない場合、先に体験できればいいなぁ…と思ったことはありませんか?

体験できた方がお互いにメリットありますよね。

正社員に限らず、アルバイト・パートでも大事な点です。

履歴書書いたり、面接受けたり…。その作業で疲れてしまい、何でも働ければいいや!と思っちゃうんです。そんな時に使って欲しいのがこちら。

• プチジョブ 　／　面接なしでその日から仕事。主に単発の仕事

このように、単発の仕事をして職場の雰囲気や流れをつかむ人が増えています。

• 1日、その職場の簡単な仕事を引き受ける
• どういう人が働いているかわかる
• 裏ではどういう話題が出ているか、怒鳴り声はないかがわかる
• 改めて、アルバイトなどの求人を探す

上記の流れで進められる可能性があります。

※あくまで可能性。他に求人が出ていなければ使えません。それはそれとして、チェックする魅力はありますよね。また、名前を呼ばれないなど「空気のような存在」として扱われることもあります。その点ご注意ください。

ただ、入ってみて微妙だったとしてもお金は得られます。あまりに扱いのひどい場所であれば「短髪で良かった」とも思えるでしょう。

未経験の業界についても、イメージがつかみやすくなります。このような単発仕事はタイミーなど、他社も取り扱いがありますので、いくつか調べてみるのもおすすめです。

＼面接なしでその日から仕事・職場の雰囲気がわかる／

プチジョブ

メンタルが弱いため、仕事が続かないと悩む人に役立つサービス

仕事が続く続かないは、ストレス耐性とも関わりがあります。

ストレスとは「自分の対応能力を超えたこと」で発生してくるもの。仕事とは、毎日のように問題が発生する場所なんですよね。

どこに行っても傷ついて辞める感じです…。

そんな時は、個人的に相談する場を持つと安心です。

職場でも、気軽に相談できる人が見つかればストレスを受けにくくなるんです。でも、そういう人が見つからないことも多いですよね。

そこで、落ち込んだりしやすい人に使って欲しいのがコレ。

• 【Awarefy】 　／　テーマを元にAIとストレスケアができるアプリ。全額返金保証あり

認知行動療法のプログラムがアプリで使える月額サービスです。有料ですが、年間プランだと月額800円ほど。

私も相談業をしているからわかるのですが、通常のカウンセリングって安くても1回6,000円ほど。高い人だと数万円にもなります。

メンタル的な治療ができるものではありません。性格的に溜め込みやすい、ちょっと愚痴りたい。叱責を引きずりやすいようなタイプに対して、気づきを促すようなシステムが用意されています。

具体的には以下のことができます。

• 思考や感情の記録
• 可視化機能
• コラム法、セルフモニタリング、スリーグッドシングス、ジャーナリングなど様々な記録に合わせたノートテンプレート
• 24時間365日、愚痴を話したり悩み相談ができるAIチャット
• 心理学の専門的な知識を学びながらの実践ワーク
• マインドフルネス瞑想や睡眠導入など300以上の音声ガイド
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＼自己肯定感の低い人の性格改善に便利。全額返金保証あり／

【Awarefy】

まとめ：仕事は一生悩みが出てくるもの。使えるものはすべて使いましょう

今回、仕事で悩んだ時に知っておくと便利なサービス。さらには活用法などをお伝えしました。

改めて以下にまとめておきますね。

• お悩みハンドブック　／　悩みに対する支援がわかるサービス。完全無料で登録不要
• 【キャリエモン】 　／　無料・匿名・無制限で仕事相談が可能。20代向け
• ミイダス 　　／　仕事の適性や、考えの癖などを無料で診断可。氏名や住所は入力不要
• プチジョブ 　／　面接なしでその日から仕事。使い方のヒントは記事内で解説
• 【Awarefy】 　／　テーマを元にAIとストレスケアができるアプリ。全額返金保証あり

仕事は大変です。私も短期離職を繰り返した経験があります。そんな時こそ、使えるものは全て使わなくてはいけません。

個人の努力で何とかし続ける必要はないんです。各種診断をしたり、帰宅のモヤモヤを溜め込まないようツールを活用したり。

そのように、今までと違ったことをぜひお試しください。

以上、今日はこんなところで終わりますね。Blue Rat WebのRyotaでした。

あなたは、優しい人を怒らせたことはあるでしょうか?

優しい人は怒らせると関係性が戻りにくくなります。怒らせた側は皆さん「え、どうしてそのくらいで怒るの?」と不思議に思うんですよ。

優しい人って怒らないイメージですけど…。

怒らない、というよりも別の感情にすり替わるんです。

友達はもちろん、夫婦関係でも気をつけて欲しいこととなります。

当記事では、

• なぜ優しい人を怒らせてはいけないのか
• 優しい人が出している注意のサイン
• 優しい人ほど我慢のしすぎに注意しよう

上記をそれぞれ解説します。

「そうそう、そうなんですよ!」と気持ちがラクになる内容です。ぜひお役立てください。

生き方や心理系に関わる書籍も出しています

Blue Rat Web

Ryotaの著書一覧 | Blue Rat Web まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本 出版社：KADOKAWA社 HSPさん向けに生き方から人間関係まで。幅広く、情報をまとめた一冊になります。皆さんも人…

YouTube動画でも学べます

1.なぜ優しい人を怒らせてはいけないのか。関係性が戻りにくい理由・心理

優しい人とは「思いやりがあり、他人のことを想像できる人」や「温厚である」のイメージがあるかと思います。

実際に激しく怒る人は多くありません。

だったら、関係性も戻りやすいんじゃないんです?

一線があるんですよね。その線を超えるとむしろ関係性は戻りづらいんです。

決して怒らないわけじゃないんです。

怒るの代わりの行動を取ったり、違う考えに移行することが多いのですね。そのポイントを順にお話していきます。

①　怒るより呆れる

人間関係の終焉とは「呆れること、諦めること」と言われます。

意外かもしれませんが、嫌いになることではないのです。

嫌いな場合、まだ期待をしています。その嫌いな部分を直して欲しい、良い関係性を保ちたいと思っているのです。

呆れてしまうと「もう無理だ」とさじを投げた状態です。

• 何を言われても平気になる
• もうエネルギーを使いたくない
• 一秒でも離れたい

上記の感覚になってしまうのですね。

実際に私もYouTubeでも「確かに怒るより呆れます」というコメントが大半でした。
人間関係が終わるため、仲良くなるためにはまた赤の他人からスタートする流れとなります。

②　細かくサインを出している

優しい人は温厚です。温厚なため、小さくサインを出しているのです。

これに関しては優しい人の課題とも言えるでしょう。
嫌なことを「やめて!」とハッキリ言いづらいため、相手に伝わらないことも多いのです。

じっくり観察するとわかります。

ほとんど否定をしないのに、稀に否定をする…などの行動が見えてくるはずです。

滅多に断らないのに、断るようになる…とかもありますよね。

それが精一杯のサインなんですよね。

よほど耐えられないことだからサインを出しています。その重さに気づく必要があるでしょう。

③　水面下でずっと耐えた、我慢してきた

コップの水を想像してください。

そのコップの水が溢れた時が人間関係の終わりです。優しい人はコップが大きいのです。

つまり、長くたくさん耐えているのです。
特定のことで冷たくなるのではなく、これまでの蓄積があっての問題なのですね。

よく優しい人に対して「急に縁が切れた!」と怒る人がいます。

そうではありません。最後の最後に小さなことで「コップの水が溢れてしまった」のです。

特定の出来事のみにとらわれると、問題の本質が見えなくなります。
これまでたくさんの迷惑をかけていなかったか。相談に応えてもらったけど、相談に乗ることはなかった…などのポイントがないかを考える必要があります。

④　他の人に相談して決断をする

優しい人は周りから愛される、喜ばれるケースも多いものです。

優しいからこそ、その優しさに惹かれて様々な人が集まります。相談に応えることも多いので、逆に相談に乗ってくれる人も出てきますよね。

優しい人の場合は「周りが何かと助けたい気持ちが出る」ことも多いのです。

確かに優しさから、助けたいと思う人も出てきますよね。

ということは、相談して決断ができるのです。

人間関係で悩んだ場合も、周りに細かく相談するでしょう。

相談した結果の決断は揺らぎにくいのです。

身近な人が真剣に悩みに対して反応してくれたら心強いですよね。関係性を切る勇気付けが十分にできているのです。

⑤　他の人間関係で満足できる

優しい人って皆さんも「仲良くしたい!」って思いません?

• 話を聞いてもらいやすい
• 否定が少ない
• コミュニケーションコストが低い

ということは、人間関係が多いんですよ。

良好な人が多かったり…助けになってくれる人が多かったりします。

すると、1人欠けても他の人間関係で満足できるのです。

逆に人間関係が少なくて依存的な人ほど「見捨てられ不安」が発生します。
特定の人がいなくなると…孤独感に耐えられなくなるのです。

他の選択肢があれば特定の人に依存しませんよね。その結果として、離れると決断した後はドライにできるのです。

⑥　相手のために厳しくできる

優しさを厳しさの中に加えることができます。

優しさを厳しさ…です?

ええ。厳しくした方が相手のためと思う時があります。

例えば、相手があまりに甘えており「自分で何もしない」としましょうか。

あえて助けず放置。相手に自分で何かをすることを学んでもらった方が優しさでしょう。

かわいい子には苦労をさせろ。みたいな言葉がありますが、あのイメージです
何でも助けていれば相手は成長しないのです。成長が相手のためと思えば、厳しい選択こそ優しさになってきますよね。

⑦　十分に考えて決断する

優しい人が離れようと思った時…。

思いつきではなく、何度も離れようと考えてきたのです。

優しいからこそ「もう少し待とう」「まだ我慢した方がいい」と思い続けてきたのです。
コップに水を溜めていき…その水が溢れた。みたいな我慢の限界が決断の時なのですね。

以下のスレッズ投稿もまとめとして参考になります。合わせてご覧ください。

投稿者: @ryo_shigoto

Threadsで見る

上記投稿が閲覧できない方は以下をご覧ください。

• 水面下で耐えてきた
• 今回の体験ではなく、これまでの積み重ねがある
• 怒るより「あきれる」
• 何回かリアクションをしている、やめて欲しいと訴えている
• 既にじっくりと考えて縁を切る判断をしている
• 他の人に相談して進めていることが多い
• 相手以外にも良好な人間関係があり、依存していない
• 嫌いではなく、赤の他人状態に戻す
• 何とかしたいではなく、二度と会いたくないと思う
• 相性が悪い、など大きな面での判断をする
• 平和に過ごす道を選びたい
• 関わっていることに自己嫌悪する
• 限界を迎えた状態なので、鎮静化までも相当の時間がかかる

続けて、優しい人が実は「やめてほしい」ことを伝えているサイン。これもお話します。

2.優しい人が出している「もうやめて」のサイン

優しいから怒らない。断らないわけではありません。

相手を傷つけないよう様々なことで伝えようとしているのです。その内容に気づかなかっただけなのですね。

でもそれは…優しい人側の課題でもありません?

仰るとおり、性格的な課題とも言えるでしょう。

それはそれとして、気づければ関係性は続くかもしれないのです。以下のようなアクションがないかを考えてみましょう。

①　普段断らないのに断る

これまで極力断らなかったのに…急に断るようになる。1度、やめるよう伝えるようになった場合は注意が必要です。

• 本当は参加したくない
• 既にネガティブな気持ちを抱いている
• 距離を遠ざけたい気持ちがある

などの可能性が出てくるためです。

もちろん、誘いの内容的に断ることもあるでしょう。

そうではなくて、今までと同じようなことなのに…。参加する前に何かしらの否定的アクションがあれば、避けたい理由が生まれているのでしょう。

気持ちはほぼ確実に行動になって現れます。

断るそぶりを見逃さないようにしましょう。

②　返信や返答の内容が少なくなる、遅くなる

内容が少なくなるのは困っているため。あまり深入りしたくないため。

返信が遅くなるのは悩んでいるため。吟味しているためです。

これはわかりやすいですね…。

元から反応の速かった人であれば、なおさら注意が必要ですね。

興味がなければ反応も薄くなるもの。段々と「避けたいなぁ」と気持ちが揺れ動いている可能性があります。

返信が遅い場合は他の人に相談している可能性すらあります。
この場合に催促すれば、より相手から距離を取られるでしょう。

③　事務的、淡々としていく

既に呆れかけている…部分が出ています。

「関わりたくないなぁ」と思っているのです。

優しさがあるからこそ、ほとんどの会話を流さずに受け止めていたはずです。それがなくなっているのですね。

• 返信が短文
• 話を広げようとしない
• そもそも反応がなくなってきた

ここまでの状況であれば、周りから「あの子困っている?」と情報集めをした方がいいでしょう。

既にエネルギーを使いたくない状態なのですね。
連絡も「早く終わって欲しい」と考えています。それが事務的な態度に表れているのですね。

④　早めに去るようになる

姿を見ても関わらないようになっていきます。

避けているってことですね、わかりやすい。

可能であれば「このままフェードアウト」まで思っているでしょう。

関わって誘われることが嫌なのではなく「怖い・不安」なのです。

優しい人にとっては断ることもストレス。どちらにせよストレスを感じるのなら、避けて話さない方がラクでしょう。

あえて帰る時間をずらす。相手のいない場所から帰る、なども十分考えられます。
この場合は…もう関係性をなくしたいとさえ思っているでしょう。
呆れるまでは行っていないため、距離を取れば違った関係性の作れる可能性はあります。

とはいえ、優しい人側にも課題はあります。

優しい人ほど注意して欲しい点も一緒にお話していきますね。

3.優しい人ほど我慢のしすぎに注意しよう

性格には必ず良し悪しがあります。

優しい人の課題としては、以下のことが考えられるでしょう。

• 我慢しすぎる
• 穏便に済まそうと考えすぎる
• 柔らかい表現にしすぎる
• 相手を傷つけないよう必要なことも伝えないことがある

お互いの関係性を続けたいとして…一歩踏み込んだ行動が必要になることもあります。

結果的にお互いが傷ついてはガッカリですよね。

①　我慢して去ることはお互いにつらい

我慢は不満となります。不満が続けば関係性は終わってしまうのです。

それはそれで残念ですよね…。

もともと、仲の良かった人であればなおさらです。

早めに不満が解消できれば関係性が続いたかもしれません。

相手は相手で「えっ?!」と驚くでしょう。こちらはこちらで、我慢している間に消耗してしまうのです。

そうならない対策が取れれば安心と言えるのですね。

必要なことまで我慢してはいけません。
我慢で済むと思うのですが、実際に我慢で済まなくなっているのですから。

②　伝えれば解決する問題もある

相手のためと思って意見をすることも可能です。もちろん押し付けにならない範囲でのお話ですが。

• 相手を嫌いになるわけではない
• 伝えることで、相手が変わることもある
• 伝えた結果で行動を決めてもいい

私も過去に友人を遠ざけました。

その際に「これは傷つくから言わないでくれ。」と、面と向かって伝えたのです。しかし彼は「俺は言うし。変わらないし。」と言ったため、縁を切ったことがあります。

伝えることで「意志がわかる」のです。
相手が理解してくれる可能性もあります。行動してくれなかったとしても、縁を切る原因は明確となるでしょう。
伝えることで「解決する可能性」が生まれます。これも作って欲しいのですね。

③　嫌なことは嫌と言っていい

人は相当わかりやすく伝えないと理解してくれません。

小学生や中学生でもわかるよう伝える

これは鉄則です。

嫌なことをやんわり伝えても、伝わらないことが多いのです。わかるように伝える努力は必要でしょう。

• それは嫌だ
• やめて欲しい
• 傷ついている

ここまでハッキリ言った方がいい時もあります。

相手は傷つくかもしれません。しかし、わかりやすく伝えることで「良好にする気持ち」が残るのです。

呆れたらこんなこと言いませんから。関係性を続けたいから伝えるのです。相手がやめてくれたら「ありがとう」も言えますよね。

相手を労わる気持ちさえ持っていれば、嫌なことを嫌だと伝えて構わないのです。
傷つくかどうか決めるのは相手です。
こちらはハッキリ伝えつつも「人格否定」のような意見まで避ければいいのですね。意思疎通としての意見となります。

まとめ：優しい性格と向き合い、人間関係に役立てましょう

優しさも個性の1つであり、良し悪しの両方があります。

優しいから何とかなる!というものでもありません。優しさという特徴を知り、その特徴を生かしてどう生きていくかを意識しましょう。

呆れると人間関係は終わります。呆れる前の「最後の行動」なども用意すれば、相手との関係性が残る可能性もありますよ。

以上、今日はこんなところで終わりますね。Blue Rat WebのRyotaでした。

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YouTube動画でも学べます

あなたは友達関係・人間関係で悩んでいないでしょうか?

私は相談業をして3,000名以上の悩みに答えてきました。私自身も、YouTubeで人間関係のことを発信し続けています。

やっぱり人間関係の悩みって多いんです?

驚くほど多いです。私なりに人間関係に関する結論はあります。

友達、人間関係そのものを減らしたり選択した方が人生はラクになります。

当記事では、

• 友達、人間関係を減らした結果悩みが減った理由
• どのように友達や人間関係を減らしていったのか
• 今後の人間関係で考えて欲しいこと

上記をそれぞれ解説していきます。

今まさに人間関係や友達関係に悩んでいる方はその悩みが解消するでしょう。ぜひお役立てください。

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1.友達や人間関係を減らした結果、悩みが減った理由

人間関係は「好き」と「嫌い」の2つで分けられるものではありません。

中間として「好きでも嫌いでもない」があります。さらに、少し好き、少し嫌い…のようにグラデーションで判断していくものです。

友達や人間関係を減らす場合、中間層が増えて他の関わりが減っていきます。

全体的に減るって感じです?

そもそも、好き嫌いの2つに分けていたのを戻すイメージです。

無理やり好き!にしていたのに、その方はどちらかと言えば中間層だった。という感じですね。

正した結果、無理に維持していた人間関係がなくなります。そしてモヤモヤした悩みが減っていくのです。

私が実際に人間関係を減らし結果感じたメリットからお話していきます。

①　自分に時間や労力を使えるようになった

人間関係は高コストと言われています。

• 考える力
• お金
• 時間

上記3つは確実に必要でしょう。人と会えば時間が取られます。食事やカフェでの会話も多いでしょうから、お金も使ってしまうんです。

さらには、モヤモヤする人と会えば「ああ疲れたな」と消耗します。気づかいで考える力も使ってしまうんです。

これがなくなりました。

例えば、ゆっくり眠れますよね。家事も丁寧に行うことができます。自分をケアする時間も取れるようになるでしょう。

時間が増えるので、趣味や自分らしい活動に時間を割けますよね。
お金も残ります。自分の欲しいものが買えるでしょう。私はファッションアイテムを自由に買えるようになりました。
考えることが減るため目の前のことに集中できるようになります。

②　持ち込まれる問題や干渉が減った

友達とはそのまま「あなたを監視する人」になります。関係性が近くなると、相手の意見が重くなってしまうのです。

確かに干渉的な人もいますね…。

他にも、何かと頼ってくる人も出てくるでしょう。

こうした問題が一気に減ります。距離が近づきすぎていた友達も、コミュニケーションを減らせば適切な距離に戻ります。監視状態が和らぐんです。

特に「自分らしいことへの意見」がなくなったのがメリットです。

人の生き方は否定してはいけないものです。
しかし、身近な人から「仕事、恋人」などに意見されるでしょう。こういうモヤモヤがなくなり、お互いに意見を言わず楽しめる人だけが残ります。
これも自分らしい日々を取り戻すポイントになりますね。

③　本当に大事な人、穏やかな人のみ残った

人間関係を1人1人選別していきます。

「この人はもう会わないなぁ…。」という人もいれば「この人は会いたくない!」という人もいました。

その中で「この人とは今後も会いたい!」という人が出てきます。

大事にしたい人ですよね。やっぱりいますよねー!

心から相性の良い人と言えるでしょう。

基本的に、自分から会いたい人が残るのです。一方で「年賀状だけのやり取り」のような人がいなくなります。

なお、大事な人は友達だけとは限りません。

• 相談しやすい人
• 肯定的な人
• 癒される人

上記3つに該当する人も大切な人です。なぜか会うとホッとする人も「また会いたいな」の中に残るでしょう。

④　人間関係の維持が気にならなくなった

人間関係は維持が大変です。

コミュニケーションの数が減れば関係性は弱くなります。

人間関係の数を意識すると…その維持のため、離れそうな人にお金や時間を使うようになります。

人間関係の維持が減るのは、その人に対する「サブスクが終わった」ようなもの。
人と関わり続けるのはコストがかかるのです。

年賀状1つでもそうでしょう。

出す出さないでモヤモヤしたり、はがきを1枚増やすのもコストです。数十年続けばそれなりの金額。

こういう瞬間がなくなるだけで気持ちは楽になります。

自分の維持できないほどの人を抱えるから、大事な人との関係性が弱くなります。
必要な人と必要なだけ関われば疲れにくいのです。

⑤　比較が減った

人は身近な関係性の中で順位をつけています。

• 仕事関係
• 家族、親族
• 友達、知人

本来、レベルの近い人と付き合います。それほど比較することはありません。

しかし、今は簡単にSNSで色んな人と関われます。自分よりはるかに優れた人と知り合い悩むこともあるでしょう。

人間関係の数そのものが少なければ、比較することも少なくなります。

ライバル視してくる人も減らせそうですね!

比較を持ち込んでくる人もお断りできますね。

お互い知りすぎなければ、比較する内容も減ります。わざわざ給与などを教えあうから比べるのです。

では実際にどうやって友達や人間関係を減らせばいいのか。そのポイントもお話していきますね。

2.友達や人間関係を無理なく段階的に減らしていくステップ

友達や人間関係の減らし方は、ゴミ箱にゴミを捨てるのとは違います。

慎重にフェードアウトしなければなりません。

よほど苦手な人ならともかく、それほど関係性が悪くない人を拒絶すると敵になりますよね。あくまで穏便に進めるHつ用があります。

そこで、あなたに今から試して欲しい5ステップをお伝えします。この流れで進めていきましょう。

YouTubeでも詳しく解説しています

①　〇×で考えず、少しずつ距離を取る

「人間関係を減らすぞ!」

と意気込んじゃうと、極端に行動します。人は服の処分とはわけが違いますからね。

やっぱりいきなりブロックはまずいですよね。

そのケースもありますが、全員極端に離れるではありませんよね。

1年や2年かけて「離れていこう」と考えるのがおすすめです。

• 会う頻度を減らす
• 連絡を減らす
• お互いの情報交換を減らす

上記のように「減らす」をしていきます。ちょうどいい所で関係性が残ることもありますからね。

これまで「100」という数字だったのを「5ずつ減らしていく」のような考え方です。ゼロかヒャクではありません。まずはこの考え方から覚えておきましょう。

②　今後、会うことがあるかどうかを冷静にイメージする

これまでは会っていたけど、今後は会わないかも…というケースがあります。

• 昔の職場の人
• 学生時代の人
• たまたま、習い事やセミナーなどで知り合った人

社交辞令として連絡先交換をしたケースもあるでしょう。

特に昔の職場の人たち。仕事は「その環境だから話していた人」が大半です。街中で会うことがあっても、連絡を取り合うことは少ないかもしれませんよね。

コミュニティを抜けた場合、そのコミュニティ内でやり取りしていた人の多くとは疎遠になります。
趣味のコミュニティとして…趣味をやめたら「友達レベル以外の人は疎遠になる」ものなのですね。会うことはほぼないでしょう。

③　会いたくない、モヤモヤする人から手放す

人間関係を減らす時は優先順位があります。

知人や接点の弱い人は「どちらでもいい人」でしょう。焦って関係性を変える必要はありません。

まずは会いたくない人。モヤモヤする人から減らすこととなります。

ストレスの原因ですもんね…。

連絡が来た時に「ガッカリ」する人なら離れた方がいいです。

会いたくない、モヤモヤする人に対して積極性を出すことを控えましょう。これだけでも関係性は弱くなります。

相手から連絡が来るけど「もう私は会わない!」とできる人なら、LINEブロックもありです。
SNSのアカウントを変更し、モヤモヤする人たちはフォローしない。情報を与えない、というのも使いやすい方法ですよね。

④　自分から連絡を取りたいかを検討する

1番簡単な人間関係のチェック方法がコレ。

自分から会いたくない人であれば、連絡先が残っている…関係性がある理由が必要です。

• 会社、仕事関係
• 親族
• 大家さん

上記のような人は仕方ありません。ですが、知人や友達レベルなら別です。

連絡を取りたくない人であれば「友達ではない」とも言えるでしょう。

連絡を取ることもない…と思う人も既に他人レベルです。
私も学生時代の人たちで、既に全く関わりのなくなった人がいます。こうした人たちも「無理して人間関係を続けなくていい人」と捉えています。

⑤　コミュニケーションの数を減らす

疎遠にしたい人が具体的になったら、コミュニケーションの数を減らします。

これで距離が取れるんです?

取れます。コミュニケーションで関係性が変わるためです。

会話なし、連絡なしならお互いの情報がなくなります。情報がないと関わりようがありませんよね。

嫌味を言い合っている場合、実はコミュニケーションになっています。お互いを意識してさらに考えるようになってしまうのですね。

LINEもこちらからは送らない。連絡が来ても短文、一文でストップ。このようにします。
誘いも断ります。これが続くと関係性はどんどん弱くなっていくのですね。

続けて、最後に「これからの人間関係を変えていくコツ」をお話します。

そもそも苦手な人と関わらない方がラクなんですよね。

3.今後の人間関係で考えて欲しいこと

今の人間関係を整理整頓したとして、今後も人間関係は増えていきます。

不必要な関わりをしっかり制限した方が良いでしょう。

そこで、これからの人間関係の選別に役立つことを4つご紹介します。

人間関係は関係性を離すより、そもそも近づけすぎない方がラクなんです。私も実践していることをお話しますね。

①　ゆっくりと関係性を作る

焦るとろくなことがありません。人間関係も一緒です。

人間関係の場合は距離を近づけすぎない方がモヤモヤしづらくなります。

だからゆっくり…なんですね!

少しわかり合えたら全部話す!みたいな人が多いんですよね。

1年で1人、良好な人ができたら大成功!ぐらいに思うといいでしょう。数回会ったくらいで相手のことはほとんどわかりません。

人間関係は段階があります。いきなり友達…自己開示レベルにはなれないのです。
なのに、その状態だと「自分に言い聞かす」のでモヤモヤするのですね。
相手との類似点をしっかり探る。その時間を長く持つのがコツです。

②　相手をしっかり観察する、見抜く

観察時間を持ちましょう。意識して欲しいのが以下の3つです。

• 好き嫌いを断定せず、相手のことを知る期間を設ける
• 可能であれば相手のSNSをチェックする
• 大問題がないかを慎重に見る

SNSでは時間軸と共に相手の意見、考えがわかります。

一緒に居ない時に「攻撃的、批判的」であれば、そうした気持ちを持っている証拠。さらには、交流関係や趣味などもわかりますよね。

あまりに倫理観から外れたような言動があれば要注意です。

※倫理観とは人が人として守るべき善悪の内容や判断基準のこと

そして大問題。普段は優しくとも、たった1つの大問題で関係性の継続が難しくなる可能性があります。

例えば、お酒が入ると人が変わる。攻撃的＋実害がある、などですね。
他にも「食やお金の価値観が違う」なども重要点となります。

③　連絡先を簡単には交換しない

連絡先交換は「一緒に居ない時間でも関わりが生まれる約束」のようなものです。

そう思うと慎重にした方がいいですね…。

連絡先を交換するから、離れづらくなるんです。

大半の人間関係は一緒に居る時間より、居ない時間の方が長いのです。一緒に居ない時間でモヤモヤしたら人間関係は続きません。

なお、連絡先交換は以下のものを含みます。

• LINE交換
• SNSの相互フォロー
• 一緒のスマホゲームなどでつながる

連絡先を聞かれて断る場合は、自分なりの理由で断りましょう。

「私、過去にトラブルあってさー。連絡先をよほどじゃないと交換してなくて、ごめんね。」

のような一言です。

相手はモヤっとするかもしれません。それでも、こちらの理由なので強引に進められなくなるのです。

④　楽しさより「問題の少なさ」を重要視する

楽しい人と一緒だとついつい「もっと遊びたい」と思います。それはそれとして、楽しさは自由に作り出すことができるのです。

趣味のイベントやテーマパーク、旅行、ごちそうなど。楽しいことはいくらでもあるでしょう。

相手との関わりが良好であれば、楽しいことは作れるのです。

それより長続きは「問題の少なさ」が重要です。会話も、何を言うか…より何を言わないかが大切なのですね。

私は人間関係を「穏やかさ」と「肯定、共感の多さ」で選びます。
否定的であったり、議論や反論。批評の多い人は離れるようにしているのですね。
いくら楽しいことがあっても…問題があればそこで悩んでしまいます。問題がないから、相手のことを負担なく考えられるのです。

まとめ：人間関係で大事なのは量ではなく質です

人間関係は人生における悩みの9割とも言われます。

人間関係を広げれば、その数だけトラブルや干渉も増えてしまいます。ほどほどに制限して、良好な人としっかりつながっていけば満足できるのですね。

何となく「友達が多い方がいい」と思いますが…。それより、お互いの関わりがはっきりしており、モヤモヤの少ない関係性が貴重です。

距離が近ければ干渉も増えますからね。人間関係を「バランスで見る」ことを大切にしてください。

以上、今日はこんなところで終わりますね。Blue Rat WebのRyotaでした。

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人間関係で振り回されないための書籍も執筆しています

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Ryotaの著書一覧 | Blue Rat Web まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本 出版社：KADOKAWA社 HSPさん向けに生き方から人間関係まで。幅広く、情報をまとめた一冊になります。皆さんも人…

SNSはもはや誰もが使っているツールです。

個人はもちろん、フリーランスや個人事業主。法人など、使わないことがリスクになる状況とも言えるでしょう。

しかし、攻撃的な意見・批判により「四六時中悩む…」方も少なくないのです。

そうですよね。SNS…ホント色んなコメント来るんです。

私も当記事を書いている時点で総フォロワー数25万人。ビックリするような批判も届きます。

批判や否定的コメントは真に受けてはいけません。大半の方がスルーの方法を間違えているのです。

当記事では、

• カウンセラーの私が実践するSNSの批判・否定的コメントの正しいスルー方法
• SNSで批判や否定コメントを残す方はどういう心理なのか
• あなたが批判や否定コメントを何も気にする必要がない理由

上記をそれぞれお話します。

発信者はもちろん、個人・芸能人の方も役立つお話をしていきます。ぜひお試しください。

Xをやめた話も記事にしています

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X(旧Twitter)をやめた理由と、驚くほどラクになったメリット／正しい向き合い方と共に解説 | Blue Rat Web X(旧Twitter)やSNSで疲れているあなたへ。カウンセラーとして個人で仕事をしており、総フォロワー数が24万人の私がX(旧Twitter)だけは使っていない理由をお話します。 ぜひ…

1.カウンセラーの私が実践するSNSの批判・否定的コメントの正しいスルー方法

SNSの批判や否定コメントをスルーできない人は反応します。

• 弁解、弁明
• 怒る、言い聞かせようとする
• ネガティブを出す

わかって欲しいと思い、それを伝えます。反発的な気持ちも持つでしょう。

ちなみに被害者的な形で意見を出すのも攻撃心の裏返しです。相手はますますヒートアップし、お互いに傷つけあう状況になるでしょう。

何もいいことないですよね…ガッカリ。

そもそも、なぜ批判をするか?を知る必要があります。

私の体感では、批判や否定的コメントをするケースは以下の3つです。

• 誤解している、そもそもしっかり見ていない
• 自分の思いを伝えたいだけ
• 不満や不安を抱えており、それをぶつけたい

あなたじゃなくてもいいんです。八つ当たり的だったり、相手がスルーできない人なのです。

わかり合えない人と思った方が自然です。あなたの発信が必要のない人に届いただけなのですね。そこで試して欲しい正しいスルーの方法を4つお伝えします。

①　見ない、聞かない、近寄らない

しっかり見るから反応します。そもそも、見る必要のない・考える必要のない意見であることが大半です。

もちろん正しい意見は取り入れる必要があります。知識の間違いとか。
そうではなくて、意見の相違や傷つく言葉を出している人たちに対する考え方ですね。

大体、批判や否定コメントは最初の1文でわかります。

その1文で「あ、これ以上見なくていいか」と消しましょう。たったこれだけで印象もないし、それ以上考えることがなくなります。

感情的に批判する人は一人称に特徴があります。
「こいつ、お前、輩、ヤツ」のような言葉を出したら、まず良くないコメントでしょう。こういうコメントをじっくり読まないことです。

ちなみにエゴサーチもやめましょう。自分から嫌味などを見る必要はありません。そういう人は監視しなくていいのです。

②　議論・反論せずにミュート・ブロック

わかって欲しいと思い、正論を伝えたり議論することもあるでしょう。これ、する必要がありません。

え、相手が間違っているんじゃないんです?

そもそも、考え方が違うのです。

黒いシャツが嫌いな人に、黒いシャツが良い理由を伝えても無駄でしょう。コメント欄での言い合いでわかり合えるケースはほとんどありません。

そもそも、感情的・攻撃的になっている方が多いのです。

お互いに関わってはいけないほど意見が違うんです。そっとミュート・ブロックして「意見がこれ以上出ない、透明人間のような関わり」になる方が安心です。

使用するツールによりミュートやブロックの結果が変わります。インスタやスレッズだとブロックは相手にわかってしまいますよね。
そこで「制限」や「ミュート」も活用します。YouTubeはそのコメントが他の人にも表示されなくなりますね。

③　内容より伝え方の問題を知っておく

私も山ほど否定や批判コメントを見てきました。正直、言っていることはシンプルなんですよ。

• その意見は違う
• 私はこう思う
• ここが気に入らない(場合により容姿や活舌など)

でしたら、丁寧に伝えることができますよね。

活舌についても「こうやって話すと聞き取りやすく、より動画がレベルアップしますよ」なら聞こうと思います。

それはそれとして、否定や批判コメントの大半は伝え方に問題があります。敬語ゼロ!嫌味的な表現を出すイメージですね。

あなたの靴紐がほどけていたとしましょう。
その時に「おい、靴紐も結べないのか!」と言われたらモヤっとしますよね。伝え方に難があれば、コミュニケーションは取りづらいでしょう。
そういう方と円滑に話すことは難しいのです。なので、そっとしておく方がラクなのですね。

④　徹底してフィルター設定をする

そもそも、嫌な表現をで無くするのが1番です。私は100以上フィルターを設定しています。今もどんどん増やしています。

確かに表示されないのが1番ですね!

批判や否定する方の使う言葉も共通しますからね。

嫌味的な表現。モヤっとする表現が出る度にフィルターを設定しましょう。たったこれだけで、半年後には嫌なコメントがほとんどなくなります。

YouTubeやインスタグラムはフィルターの設定が可能です。私は見るだけでつらくなる表現も含めてフィルターをかけています。

続けて、批判や否定コメントを残す人の気持ちも知っておきましょう。こちらが真に受けて気にする必要のないことがわかります。

2.SNSで批判や否定コメントを残す方はどういう心理なのか

皆さんも嫌なものがあればわざわざ見ないでしょう。

毛虫とか…見たら「うわ!嫌だな!」って思いますよね。じっくりは見ないでしょうし、離れるはずです。

まぁ…そういうものですよね。

なのに、時間をかけて否定や批判を伝えようとするのです。

当然、その理由は相手にあります。

苦手な芸能人さんがTVに出ていたらチャンネルを変えればいいですよね。それができないタイプの人なのです。

心理や考え方5つをお話していきますね。

①　自分に自信がない

嫌味を言ったり、マウントを取る方の心理はこれ。

人に対して攻撃的なタイプの大半は自分に自信がありません。自信がないから不安があり、周りを下げようと考えるのです。

例えば、仕事がうまくいっていないとしましょう。
仕事がうまくいっている…人生がうまくいっている人を見ると、自分の価値がないように思えます。
その人を否定・批判しないと自分が保てないのです。

人を批判している間は自分の悪いことを見なくて済むのです。

自信があったり、人生に余裕のある方はわざわざ批判や否定をしません。劣等感を刺激されないためです。

②　自分と違う意見をスルーすることが苦手

正さないといけない!相手を変えないといけない!と思うタイプです。

過干渉や押し付けの人ですね。このタイプいますよね。

自分が正しい前提があるのです。

私も人生的なお話を長くしております。これについて、大学時代の知り合いが「こいつまだこんなこと言ってるよ…」と発言したことを覚えています。

そもそも人は意見が違うのです。考え方も環境も違います。その違う意見で需要はあるのですね。

TVを見つつ「けしからん」と怒るようなタイプと言えるでしょう。
相手の固定観念が強いこともあります。正社員じゃなきゃいけない!それ以外は悪!のように考えるケースですね。

③　不満や不安が強い

今、不満や不安があるので周りを下げないといけない…と考えるタイプです。

先ほどの「自信がない」とほぼ一緒です。自分の人生がうまくいっていないため、自分より低い人を見て安心したいのです。

しかし、ネット情報を見ていれば「自分にとってネガティブな情報」に注目します。今回なら意見の違う人、人生がうまくいっている人でしょう。

実際に批判や誹謗中傷する方々のプロフィールを見ると、ネガティブな要素がてんこ盛り…というケースが多いです。
また、自分の人生が自分で思うほどうまくいっていないため不満。というケースもあります。

このパターンで多いのは「それができないから困っているんだよ!」のような攻撃的発言です。その内容についても触れて話しているのに、そこを飛ばしたり…そもそも見ずに攻撃を選ぶのです。

つまりは、発言の意図を見ず「こういう意見だろう」で不安になっているのです。自分の不安と戦っていると言えるでしょう。

④　単に意見を聞き間違えている、理解が足りない

内容をしっかり見たり聞いて発言する人ばかりではありません。一部分だけで攻撃や否定を選ぶことがあります。

こういうタイプもいるんです?

私の体感では、大半がこのタイプです。

最初から攻撃的。理解する意思がない方もいます。
特定の情報に対して「反発心」しか持っていなかったりするのですね。

私はよく苦手な人を毛虫に例えて話します。苦手なんだから、見ていても仕方ない…という意味合いです。
これについて「私、毛虫好きですけど。」のような意見が来るのです。
例えであり、その方の苦手なものに置き換えれば良いのです。でもそういうことができないのですね。

そもそもあなたの意見の全文を見ていないことも多いです。

動画であれば最初に1分を見て批判…。でもその批判に対する答えはしっかり回答している、ようなことですね。

どれだけ丁寧にわかるように伝えても一緒です。相手が見たいように情報を見ているのですから。限界はあることを知っておきましょう。

⑤　ストレス解消したいだけ

嫌味や批判はドーパミンが出ます。

ドーパミンは一時的にストレスを忘れさせてくれるのです。単に疲れているから「文句を言いたい」という方々もいるのですね。

疲れたらケーキを食べたり、買い物したくなったりするでしょう。
これと同じように「嫌がらせや批判コメント」を選ぶ方がいるのです。

ですので、相手はあなたのことなど気にしていません。というより、あなたを人としても認識していないでしょう。

そこらへんに落ちている石を蹴飛ばすのと同じ感覚です。とりあえず批判して心地よくなりたい!と思い否定をしているのですね。

このタイプは常に否定や批判をしています。相手のタイムラインを見れば一目瞭然なのでチェックしましょう。

こちらの動画で、嫌味や批判依存を解説しています

批判や否定コメントが届いても気にすることはありません。スルーすればいいのです。その理由も解説していきますね。

3.あなたが批判や否定コメントを何も気にする必要がない理由

何をしていても否定や批判は届きます。

それこそ、SNSで日常的なことを書いても届くのです。必ず届く前提で考えれば、あなたは自分を変える必要はありません。

日本だけでも1億人以上の人がいますよね。その人たち全員にピッタリな意見・行動など存在しないのです。

さらに気にする必要のない理由を4つ解説していきます。

①　意見の違う人は必ずいる

全員が肯定意見…というのも怖いお話です。どんな意見に対しても、必ず否定は来るのです。

そういうものなんです?

ベストセラーのレビューを見ていればわかります。

内容がしっかりできている、参考になる本なのに否定や批判が多少はあるんです。Amazonレビューでも5,000名がレビューを書いており、評価が★4.5とかですからね。

つまり、1割ほど否定的な人が出てくるのです。これは意見の違う人がいるからです。

人はそれぞれ意見が違います。
黒い服が好きで白い服は嫌い。逆に白い服が好きで黒い服が嫌い。この2人がいる以上、両方とも喜ばすのは難しいでしょう。

あなたが批判や否定を気にして何かを改善したとします。

その改善したあなたに対して「元の方が良かった」という人が必ず出てきますから。あなたの思うように生きればいいし、選べばいいんです。

②　批判や否定コメントを残す方はほんの少し

1割ほど否定的な人がいる中で、批判や否定コメントをするのはさらに少数です。

私の体感だと…わざわざ批判や否定をする方は1,000人に1人というレベル。その1人がたくさん意見を言い、さらに鋭い言葉を使っているだけなのです。

批判や否定を書くのは時間がかかります。よほど時間がある方じゃないとしないんです。
自分の人生に不安や不満があり、しかも人にその気持ちをぶつけたくなっている。そういう方々が時間を割いているのです。

それより、あなたの発信を好意的に見てくれる人に目を向けましょう。

1つの批判に対して100の良好なコメントがあれば、素晴らしい活動をしていると言えますよね。1つの批判であなたの生き方を変える必要はありません。

③　あなたの意見を必要とする人以外に届いただけ

例えば、日常のことを話したのなら「同じように日常の話を見たい人」に見て欲しいですよね。または身近な人、フォロワーさんなどに向けた話でしょう。

これを必要としない人に届けば批判が来ます。

そういう人っているんです?

人は自分が理解しないことに置いて批判的ですからね。

私は主に人間関係や人生で悩んでいる人に向けた発信をしています。これまで人間関係で悩んだことのない人に届けば「こんな意見必要なの?」と言いたくなるでしょう。

実際に「人間関係の悩みは甘えだ」のような意見も見かけます。これこそ、私の意見が必要のない人に届いた結果と言えるのです。

あなたの発信を必要とする人の意見を見ましょう。ちゃんと皆さんから感謝が届いているのなら、その活動に意味はあるのです。
そもそもすべての意見に批判的。攻撃的なタイプもいます。そういう人に届いちゃった、と考えてみましょう。

④　10人いたら1人は相性の悪い人がいる

先ほど「1割ほど否定的な人が出てくる」という話をしました。

これは7:2:1の法則として知られています。

10人いれば、2人はあなたに好意的。1人は批判的。7人は意見を言わないが、どちらかと言えば好意的。またはあまり関心を持っていないという法則です。

あなたが何をしても相性の悪い人、批判的な人は出てきます。努力しても同じです。

「そういうものか」とだけ捉えましょう。

批判や否定が来るということは、それ以上に好意的な人たちへ情報が届いている証拠です。むしろ批判が来るから「私もここまでになったか!」と考えてみましょう。

まとめ：SNSの批判や否定コメントは基本スルーしましょう

SNSを使っている以上、必ず批判や否定が来ます。1つ1つに対処していては時間がありません。

それより、良好な人・励ましてくれる人に感謝を送りましょう。好意的な人とつながり、批判的な人からは距離を取ればいいのです。リアルの人間関係と同じですね。

わざわざ自分から批判的、否定的コメントを調べる必要はありません。フィルターなどを使い、自分の元に届かなくすることがおすすめです。

ほんの少しの批判的コメントに負けて…自分らしい活動をストップするのは勿体ないことです。

好意的な人に目を向けて自分を保ちつつ活動してくださいね。

以上、今日はこんなところで終わりますね。Blue Rat WebのRyotaでした。

Xをやめた話も記事にしています

Blue Rat Web

X(旧Twitter)をやめた理由と、驚くほどラクになったメリット／正しい向き合い方と共に解説 | Blue Rat Web X(旧Twitter)やSNSで疲れているあなたへ。カウンセラーとして個人で仕事をしており、総フォロワー数が24万人の私がX(旧Twitter)だけは使っていない理由をお話します。 ぜひ…

「なぜか人間関係で悩みやすい…。付き合う人が微妙。」

カウンセラーとして相談業をしていると、こんな悩みが多く届きます。

悩みの9割は人間関係…という言葉もあります。では、なぜ付き合う人を間違えてしまうのでしょうか。

確かに、それほど人間関係で悩まない人もいますよね。

そういう方は、人との距離感を間違えていないのです。

人間関係で悩む方は「距離感のコントロール」が苦手なのです。

当記事では、

• いつも人間関係で悩む人の共通点／距離感のコントロールとは?
• 付き合う人を間違えないための方法
• それでも人間関係に悩む方におすすめしたい、シンプルなこと

上記をそれぞれお話します。

今回のことを学ぶだけでも、人間関係について見方が変わるでしょう。ぜひお役立てください。

YouTubeでも毎日、人間関係のことをお話しています

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ココヨワチャンネル 【悩みのある毎日をちょっと気楽に】 『ココヨワチャンネル』では、 カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaが豊富な人生経験や心理学を元に、皆さんの悩みにお話をします。…

質の高い人間関係に囲まれる方法も解説しています

1.いつも人間関係で悩む人の共通点／距離感のコントロールの間違いとは?

人間関係とはざっくり言うと「与えると貰うのバランス」で成り立っています。

あなたが何かを与えたら、相手から同じ質のものを同じくらい欲しくなるんです。

確かにそうかも…これが崩れている人が苦手な人なのですね。

後はネガティブなことのやり取りになっている状態ですね。

嫌味を言われたら嫌味を言い返したくなります。感謝があれば、感謝を返したくなるのです。

人間関係の苦手な人は「嫌味を言われたのに我慢したり、愛想笑いするタイプ」です。

つまり、距離を離した方がいい人に近寄っているのです。与えると貰うのバランスも崩れています。

ここを前提としてさらに深堀していきますね。

①　苦手な人に近寄ってしまう

苦手な人を「毛虫やサボテン」に置き換えましょう。

毛虫やサボテンは触れば痛いです。わざわざ触りたくないし、毛虫に至っては見たくもないでしょう。

人間関係を間違えている人は、この毛虫やサボテンを抱きしめにいくようなものです。

• 苦手な人に愛想笑い
• 嫌味な人の意見を真に受けて改善しようとする、感謝する
• ずるい人と連絡先を交換し、与え続ける

ではなくて、苦手な人からは離れなければいけません。

嫌味を言われたら嫌な顔をして去ればいいのです。苦手な人に嫌われるのが怖い心理を持っているとも言えるでしょう。

②　全員と友達、仲良しになろうとする

7:2:1の法則、という言葉があります。

10人いたら1人はあなたのことを苦手、嫌いと思っています。
しかし2人は好意的。残りの7人は何も言いませんが、どちらかと言えば好意的な人です。

つまり、何をしても苦手な人、嫌味な人は出てくるのです。全員に好かれることはできません。

ああ…確かに全員と友達になろうとしてたかもしれません。

嫌味を言う人と仲良くするって難しいんですよ。

これは教育の影響もあります。全員と仲良くしなさい!のような思考がありますよね。

では、先生は他の先生や生徒の保護者と仲良しなのでしょうか。そんなことはありません。

全員と仲良く…ではなくて「苦手な人は放置して、仲の良い人はさらに仲良し」でいいのですね。

③　すぐ連絡先を交換する

連絡先を交換するとつながってしまいます。

人間関係の大半は「会っている時間より会っていない時間の方が長い」のです。

苦手な人と会う時間が少なければ我慢できるかもしれません。でも連絡先を交換すると…。

• 連絡が来る可能性がある
• 会わない時間でもつながることになる
• 干渉される
• ミュートやブロックなどの対処が必要だが、それまで色々悩んでしまう

などのデメリットがあります。

連絡先交換は慎重にしましょう。特に、相手がどういう人物かわからないまま連絡方法を教えるべきではありません。

「過去にトラブルがあって、連絡先を簡単に教えないようにしてるの。私の理由だけどゴメンね。」のように、自分の理由で断ると安心です。
相手も強引に連絡先を交換できなくなります。

④　断れない、ネガティブを表現できない

断れないと相手の言いなりです。苦手な人から距離を取ることもできません。

ネガティブの表現とは「嫌なことをやめて」と言うようなもの。これも、相手に嫌われるのが怖いとできません。

これはどちらも重要ですね。確かに断り下手かも。

断ることを悪いことと思っていれば、相手の言いなりです。

断れば一定の距離感を保てます。苦手な人も「これ以上苦手にしなくて済む」可能性があるのです。

どんな資格やスキルより「断れる」は…今すぐ必要で、この先も役立つ技術と言えるでしょう。

私の書籍になりますが、断り方やネガティブの表現は以下の書籍で詳しく解説しております。

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⑤　一部のコミュニティに全てを求めようとする

わかりやすいのは「家と会社の往復」です。この場合、属するコミュニティが家と会社だけですよね。

会社に全てを求める傾向となります。

• 友達、親友
• 恋人
• 良好な人たち

すると、苦手な人に対しても仲良くなろうと必死になるのです。

他の場所で友達がいれば「まぁ会社の人間関係は程々でいいか」と割り切れるでしょう。

詳細は後術しますが、大半の人間関係は「仲間」でしかありません。
ママ友・パパ友も「友」とついていますが、情報交換の仲間なのです。
なのに友達扱いするので、苦手な人なのに友達扱いでモヤモヤしてしまうケースが出てくるのですね。

心理的に、人に怯えていると関係性を間違いやすい

これまで、恥をかいたりしてきませんでしたか?

または、自己肯定感が低くて「他人から認められたいなぁ」の気持ちが強くありませんか?

この状態だと人に怯えます。人に怯えると以下のような気持ちになるのです。

人が怖い、でも認められたい

ホラー映画を見て夜眠れなくなるのなら、ホラー映画を見ない方がいいですよね。なのに見てしまい後悔します。

これと同じ感覚で、人間関係の葛藤が生まれているのです。

ほとんどの人はあなたに興味がありません。嫌味な人はあなたに興味があるのではなくて、あなたを利用して自分を保ちたいのです。

ではどうすれば付き合う人を間違えなくなるのか…これも、今から順にお話させて頂きますね。

2.付き合う人を間違えないための方法

関係性をいきなり作ろうとしないことです。

大半の方は「仲良くなりましょう」と連絡先を交換したり、自己開示を始めます。

その方がいいんじゃないですか?

相手がとんでもなく嫌味を言う人だったらどうでしょうか。

恋愛で想像してください。いきなり知らない人から告白されても、正直怖いでしょう。

でも「友達を作る」だと、同じようなイメージで近寄ってしまうのです。教育の流れから、友達は多い方がいいと無意識に信じている方が多いことも一因と言えますね。

あなたがいつも付き合う人を間違えるのなら、以下の4つことをお試しください。

①　相手を観察する時間を持つ

最初にして最も重要なのがコレ。少なくとも3回会うまでは断定しないことです。

• 相手の良し悪しの両面を探す
• 好き嫌いを断定しない、まだ関係性を深めない
• モヤっとする回数を見る

大半の方は、初対面で「建前の自分を出す」こととなります。緊張もしますし、最初からオープンにはしづらいでしょう。

作った自分で接していることが多いのです。

3回会えばお互いに多少は緊張が取れます。素の部分も出るでしょう。ここでモヤっとすることがあれば、今後もモヤモヤが続く可能性が高いと言えるのです。

私は過去に、ご近所さんでモヤっとする人がいました。初対面で突然敬語がなくなり、理不尽なことで「そういうことを言うな!」と怒りをぶつけられたのです。
(相手がタバコを吸いに行った後に「タバコ吸われるんですねー。」と言ったら怒鳴られた形です。)
この人は関わらない方がいいと判断し、即座に疎遠にしました。

②　苦手な人から距離を取る、仲良くなろうとしない

モヤっとしたなら距離を近づけることはやめましょう。距離を取ればいいのです。

でも、苦手な人を放置すると不安じゃないです?

実際は、苦手な人はどこにでもいるのです。

その人は今までも存在していました。でも脅威と思っていなかったのは「知らなかったから」ですよね。

離れれば知らない人に戻るだけ。元の状態です。関わりを増やすから不安は強まるのです。

苦手な人は、相手を苦手と思っている状態で関わりを作ることです。苦手なのだから、仕事だけの関係…のように、特定のことだけでつながればいいのです。
苦手な人を好意的な人にすることは驚くほど労力がかかります。1年以上かかるでしょう。その間にまた苦手な人が出てくるものです。

③　干渉されにくい状態を作る

徹底して、相手から意見をぶつけられることを減らします。攻撃やモヤっとする意見が少ないほど、苦手意識は高まらないためです。

以下のことを鉄則としましょう。

• 連絡先を交換しない(SNSを含む)
• 自分の情報を教えない
• コミュニケーションを減らす

特に連絡先交換に注意しましょう。お互い連絡先を知らなければ、連絡が来るかも…というモヤモヤはなくなります。

職場など関わりの深い場所では「干渉されても平気な情報のみ教えること」がおすすめです。

私は失敗談を中心に会話をしていました。他にも、相手に話してもらうことも有効です。
工場に勤務していたころに苦手な人がいたのです。その方はガジェット好きだったので、ガジェットの話ばかり聞いていました。

成功談、幸せな話をすると妬まれて攻撃されるケースが多いのです。どうでもいい話をしておけば、何を言われてもモヤモヤしづらくなります。

④　特定の人に依存しない

あなたと会話できる人が…その苦手な人しかいなかったらどうでしょうか。職場で相談できる人が苦手な人、というケースも考えられます。

逃げ場ゼロになっちゃいますね。

そうなんです。人間関係も分散が大事なんですよ。

人間関係を求めるのが人です。それはそれとして、他で友達・相談者がいれば苦手な人に依存しませんよね。

苦手な人に嫌われていても「いいや。私は友達いるし。」と切り替えられます。友達がいなければ、相手と仲良くすることばかり想像するでしょう。

人は弱い動物です。何かに依存して生きていくこととなります。
依存先を分散すれば、1つ1つの負担は減るのです。趣味や、やりたいことも豊富に求めましょう。

上記の鉄則を守っても人間関係そのものが苦手…という方もいるでしょう。そんな方におすすめなことも同時にお伝えしていきますね。

3.それでも人間関係に悩む方におすすめしたい、シンプルなこと

そもそも人間関係に無理はないか?を考えてみましょう。

人間関係の無理…です?

人間関係の苦手な方は、無理をするケースが多いんです。

「友達100人できるかな。」の歌がありますよね。

実際、友達100人いたら維持が無理でしょう。

他にも、人間関係は適切な範囲があるのです。友達や癒される人は少数。大半の人は、挨拶程度の関わりなのです。これがわかると、人間関係の無理がなくなっていくのですね。

人間関係の数そのものを減らそう

人間関係は、良好な人が2～3人いれば満たされます。質であり量は問題ではありません。

寂しさから人間関係を闇雲に増やすので、間違った人との関わりが増えてしまうのです。

• 1年に1人、良好な人ができたら大成功
• 大好きな人を増やすより、問題のない人を増やす
• 友達予備軍を増やす

この3つを心がけましょう。

また、そもそも人間関係が重要な価値観でないケースもあります。

人間関係より自分の時間の方が重要なのに…人間関係を増やしたらモヤモヤするでしょう。自分のやりたいことを増やせば、相対的に人間関係を減らせる可能性もあるのですね。

協調性はあるけど、人との関わりは一定の距離感にする。愛想のいい一匹狼の考え方もおすすめです。こちら、別記事で書いていますので、ぜひお役立てください。

愛想のいい一匹狼で生きると驚くほどラクになります

Blue Rat Web

最強のお一人術。人間関係で悩んだ時は「愛想のいい一匹狼」で生きていこう。カウンセラーが教える敵を作ら… 皆さんも「基本1人がラクだなぁ」と思っていませんか? しかし、1人でも孤立は嫌い。別に人を嫌っているわけじゃない…というケースがあるでしょう。 この考えにピッタリなの…

愛想のいい一匹狼になるステップはニュースレターの無料登録特典でお話中です

大半の関係性は友達ではなく「仲間」

友達の上位が仲間と思っている方も多いでしょう。仲間とは共通の目的を持つ団体です。

わかりやすいのは職場ですね。職場は「そこで働く」目的があります。でも友達ではありません。全員と仲良くする必要はないのです。

この感覚だと距離感を間違えなくて済みそうですね!

相手と自分の関わりを間違えないからですよね。

ですので、習い事やスポーツジムのスタッフさんを友達扱いしても…関係性がギクシャクすることもわかるでしょう。

でも共通の目的に対しては「気軽な相談が可能」ともわかります。

ママ友、パパ友も子どもたちが共通の学校に通っている仲間です。単なる情報交換の仲間ですので、ランチだったりお互いの家の行き来に発展して…モヤモヤすることが多いのですね。

深く仲良くなると、仲が悪くなるケースもある

先ほど「人間関係は適切な距離がある」と言いました。

仲良くなると逆にモヤモヤすることがあるんです。あえて距離を取った方が「お互い関わりが多くなくてラク」なケースもあるのです。

以下の私のスレッズ投稿も参考になります。

投稿者: @ryo_shigoto

Threadsで見る

以下、該当している部分がありませんか?

• お互い何でも話そうとは思わない
• 自分の時間がたっぷり欲しい
• 連絡は少ない方がラク
• 一緒に居て楽しいのは嬉しい
• 時間を決めて人と付き合いたい
• ダラダラするなら、一人で趣味に没頭したい
• 挨拶や少しの雑談をする程度がラク
• 大人数でワイワイするのは苦手
• あまり意見をされたくない
• 不必要に人を頼ろうとは思わない
• 問題を持ち込まれたくないし、持ち込みたくない
• お店でも常連ではなく「単なる客」くらいで扱われた方がラク
• ワンシーズンに1回会うくらいで満たされる
• 相手の1番でなくてもいい

最後に人間関係で切っても切り離せない、寂しさや孤立・孤独感についてもお話していきます。

4.寂しさ、孤立感とのバランスを取ろう

寂しさは食欲レベルで強い感情です。必ず寂しい日が来ます。

好んで人間関係を減らしても、どこかで寂しいなと感じてしまうのです。これは仕方ありません。

お腹が減ったらご飯を食べますよね。これと同じく、寂しくなったら寂しさを解消できる方法を複数持っておきましょう。

おすすめは以下のことです。

• 行きつけのお店を作る(特に夜、行ける場所)
• いつでも行ける習い事(スポーツジムなど)
• 自分が主体となる発信場
• 動物と触れ合える場所

もちろん、寂しくなった時に話せる友人を作るのも大切です。

人間関係を減らすことは人間関係をゼロにすることではありません。

寂しいからと人間関係を増やしすぎるケースがあります。
人間関係を増やした結果「やっぱり人間関係を減らしたい」と思うのです。
そこで、寂しさを「寂しい一時的な状態」と捉えることが必要なのですね。

まとめ：苦手な人からは素直に離れましょう

苦手な人は寂しさ解消になりません。あなたにとってマイナスとなる人間関係です。

苦手な人に頼らずとも、自分を保てる環境を作ることが大切です。もちろん、苦手な人に依存しない心理的な学びを深めることも必要でしょう。

1度、苦手な人から離れられるようになれば、この先の人生ずっと人間関係で悩みづらくなります。

今回の内容をぜひ繰り返し学び、知識に加えてください。

以上、今日はこんなところで終わりますね。Blue Rat WebのRyotaでした

YouTubeでも毎日、人間関係のことをお話しています

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ココヨワチャンネル 【悩みのある毎日をちょっと気楽に】 『ココヨワチャンネル』では、 カウンセラー・HSPアドバイザーのRyotaが豊富な人生経験や心理学を元に、皆さんの悩みにお話をします。…

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あなたも「もっと自分にたっぷり時間を使う生き方がしたい。」と思っていませんか?

と言ってもスローライフを実現する仕事は見つからないものです。時間に追われて仕事をすることが多いでしょう。

私は30代で家族の時間や趣味の時間を持ちつつ、自分らしく働けています。通勤もありません。

そりゃ凄くいい仕事ですね?何をしているんです…?

仕事を複数持ってます。組織には属していません。

組織に居ては実現できないと思ったため個人事業主・フリーランスを選びました。

当記事は、

• 30代でスローライフができた仕事について
• スローライフ実現のため20代からコツコツと取り組んできたこと
• 仕事時間より大事なワークライフバランスの肝

をそれぞれお話します。

真剣にスローライフをしつつ仕事をしたい方はぜひチェックしてくださいね。

スローライフの生き方についても解説しています

Blue Rat Web

スローライフな生き方を10年以上かけて実現した方法／選んだ仕事・日々の暮らし方を紹介 | Blue Rat Web 皆さんもスローライフな生き方に興味を持っていないでしょうか。私は10年ほど様々な仕事をし、在宅相談業＋のんびりとした働き方でスローライフを実現しました。私がどのよ…

Voicyラジオでも参考になる話をしています

1.30代でスローライフが実現できた仕事とは?

現在、オンライン中心で以下のような仕事をしています。

• 講師業
• 自身のコミュニティ運営、ウェビナー・イベント企画
• YouTubeチャンネル・ラジオ運営
• メディア運営
• テキストでの相談業
• ニュースレター運営
• 作家活動

全体的にメンタルヘルス関係で人の悩みを解消する内容です。

ほぼ自宅のみ。それなりの機能を持つPCが1台＋インターネット環境があれば仕事ができます。

やっぱりオンライン…ネット関係なんですね!

IT系ではないものの、オンラインでの活動は相性がいいんですよ。

上記の仕事について意識した点を詳しくお話させて頂きます。

①　組織に属さず、自分で仕事を作る個人事業

私の住んでいる地域は…正直、それほど仕事が多くありません。

フレックス制はもちろん、テレワークにできるような仕事もほとんどなし。ですので、自分で仕事を作る道を考えました。

言うのは簡単ですが難しいですよね…。

ええ、10年かかってます。最初の2年は完全に赤字でした。

とは言え、少しずつPC1台で様々な仕事ができるようになったのです。

私はメディア運営やSNSを活用し、相談業やコミュニティ運営をしております。そしてYouTubeやラジオからも多少の収入を得ています。

一定の仕事量を1日の中でこなせばいい

疑似的にフレックス制のように過ごしています。

1日に8時間ほど作業をしております。これも、朝6時半からスタート。夕方15時には終わり、などできていますからね。

体調不良の日は仕事量の制限も可能です。このように自分らしく働けるようになっています。

②　作品を出し、その作品を長期的に見てもらう仕組み

自分が何もしていない時でも仕事ができている。この状況も心がけました。

現状、具体的には、

• YouTube
• ラジオ
• 作家活動

となります。

※もちろん完全に放置ではありませんが。

本がわかりやすいですかね。世に出せば、一生誰かの手に届く可能性があります。

こういうものをたくさん作り、そして人に役立つ発信を続けることを心がけております。蓄積する仕事をすることで、仕事をすればするほど将来がラクになるのですね。

今後は10年かけて個人的に10冊本を出すことも想定しています。時給的な働き方から発想をずらすことを実践しております。

③　時間が収入になるとは限らないもの

ちょうど今、時給的なお話をしました。

組織に属する場合も基本的には時間給となっているのです。

確かに…あまり時給換算したくないですね。

有給はあるものの、働いていないとお金になりませんからね。

私ももちろん、日々忙しくしています。

それはそれとして、時給換算できない仕事をどんどん増やしているのです。YouTube動画もおよそ2,000本出しています。

ということは、この2,000本が今後一生…誰かに見てもらえる可能性を秘めています。1本作るのに撮影＋加工でおよそ1時間。

でも1時間でどの程度の収入か、というのは測れません。

同時に資産運用も心がけています。自分が何もせずとも一定の収入になるものをどんどん増やせば、将来的な時間の余裕は増えていくでしょう。

続けて仕事に対する「時間のポイント」もお話していきます。

2.仕事に関わるが必要ない時間を徹底して減らそう

自分にたっぷり時間を使い、豊かに生きるのがスローライフ。

スローライフを実現する仕事ですから「無駄を省くこと」は必要です。私も長年のサラリーマン人生から、組織では無駄の多いことにモヤモヤしていました。

組織ってそんな無駄があります?

もちろん会社にもよりますが…まぁ無駄だらけですよ。

例えば、上司が帰るまで他の人は帰れないとか。未だにありますからね。

私が具体的に無駄だと感じたのは以下の点です。これを改善しました。

通勤、更衣、電話など

• 通勤時間
• 更衣、仕事着などの準備
• 電話でのやり取り
• 人を伺っての時間つぶし
• 中身のない会議
• 必要のない朝礼

考えればもっとありますが、代表的なのはこのくらい。

特に通勤と更衣ですかね。通勤で片道30分なら、1日1時間も自分の時間を失っています。

たまに「通勤時間で音楽聞いたりできるし。」と仰る方がいます。これ、自宅でのんびり聞いた方が嬉しくないでしょうか。基本的に通勤はストレスになることがわかっています。

電話もその間、他の作業ができません。テキストで送ってもらえば内容も残りますよね。
更衣も…そもそも私服で作業できればラクですよね。毎日、きちっとしていくのは時間もかかります。

私は朝、大体6時15分ごろに起床してトイレ・歯磨きなどの身支度をします。6時半には既に作業を開始できるのです。

その結果、子どもたちが帰宅する15時ごろには作業を終えられます。子どもとお風呂に入ったり、遊ぶ時間が取れるようになっているのですね。

と言っても、スローライフ実現は時間がかかりました。私が取り組んできたことも続けてお話したいと思います。

3.スローライフ実現のため20代からコツコツと取り組んできたこと

今でこそ在宅＋個人の仕事で生計を立てております。しかし、簡単な道筋ではありませんでした。

私はもともと身体が弱く「どうやって働いていくか」を考え続けておりました。20代から「いつか独立して個人で仕事をする」と決めていたのです。

どうやって実現したのかは気になります。

凡人なので10年以上かかりましたね…。

とはいえ、正直皆さんも大半の方が凡人でしょう。10年かかったからこそ、皆さんにも実践できることがあると思います。

具体的に役立った点、行動してきた点をお話していきますね。

①　PCスキルの向上及び自分で仕事を作る知識の向上

PCスキルはほぼ必須です。

• 自宅に居ながら仕事ができる
• 執筆からデザインまで、様々なことが取り組める
• オンラインで仕事を作ることができる

私は高校が総合学科でした。そこでPCに関する技能も学び、ワープロ技能検定の全商1級と日商2級を取得しております。

続けて、個人的にブログ立ち上げ・各種デザイン・SNSの活用などを継続してきました。

今、PCを使えない方が増えている

ここが重要点です。

スマホの普及により家にPCが不必要となりましたね。結果として、PCスキルのない人が多いのです。

今は無料で様々なサービスが活用できますからね。毎日PCを触り、個人で何ができるのかを模索し続けましょう。

• ハンドメイド販売
• オンラインワークショップ
• 自動でブログ作成

など、こんなことは一瞬でできちゃうので。

PCがないなら、即購入して使い始めた方が良いです。

※ちなみにスマホは3歳でも使えます。でもPCは学ばないと使えません。この違いも大きなものです。

②　1人で企画から営業まで、全てを体験すること

個人の音楽活動でCD作成～投稿、イベントでの販売まで全てを行いました。これが貴重な経験だったのです。

そんな学びになることなんですか?

なります。何にお金がかかるかなど、全部わかりましたから。

物流がいかに支出の大きいものなのかもわかりました。

個人で仕事を立ち上げる際も「在庫は持たない、基本家で完結する」と決めることに役立ちましたからね。

デザインなども外注すれば高額です。私は全てを個人で学び実践する道を選びました。
現在もほぼすべての作業を1人で行っています。そのため、各種個人のサービスや販売物を相場より安価で行えているのですね。
人を使っていないのでリスクも少なくなります。

③　何もない自分を知ってもらうための活動

最初は自分に何もないのです。

さらに言えば、自分のことなんで誰も知りません。私が何を話しても興味を持ってくれないでしょう。

誰も知らないお店みたいですね…。

ホントそうです。だから、色々と伝えないといけないんです。

自分なりに徹底して周りに与えていくことなんですよね。

私の場合は以下のようなものを世に出し続けました。

• 無料で視聴できる音楽
• 心理的な学びになること
• 皆さんの悩み回答

とにかく、人の役に立つことを発信したり、提供し続けたのですね。

その結果…私ではなく、まずは私の知識に興味を持つ方が出てきます。そして私に興味を持ってくれる人が出てくるのです。

これを10年以上積み重ねました。今も積み重ね続けております。

誰も私に興味はないのです。だからこそ、貴重な時間を割いてもらうため、誰かの悩みを解消し続けることが必要です。
人の悩みを解決した結果が仕事となるのですね。

④　時間をかけて学び続けること

私の場合、メインの収入源が工場での仕事でした。工場は…正直、特注機械ばかりで他に役立つことは学べなかったのです。

PCスキルは全て独学で学び続けました。デザインから各種WEBツールの利用まで。全て自分で試行錯誤して体験し、学んできました。

今でも本を読み、人に話を聞き、学び続けています。

20代に関して言えば、皆さんがTVを見たり休んでいる時間は学びに費やしたようなものです。

ストイックに感じますよね。もちろん、残業のある日や予定のある日は休んでいます。
そもそもTVに興味がなく、執筆活動やデザインが私にとっての娯楽だったのです。そういう点で、趣味から仕事に派生したとも考えられます。

最後にワークライフバランスについても触れていきたいと思います。

4.仕事時間より大事なワークライフバランスの肝

いくら在宅などで働けたとしても、仕事時間ばかりではスローライフになりません。

自分にたっぷりと時間を使い「豊かに生きること」がスローライフです。

実は私も仕事を少しずつ手放しています。将来的ももっと減らして、自分の時間を増やせたらなぁ…と思っているのですね。

その上で、仕事とプライベートや家族の時間についての考えをお話したいと思います。

不安から仕事ばかりになってはいけません。仕事とは何なのか…そんなことも触れていきたいと思います。

①　必要な時に仕事をやめて休める、時間を割けること

仕事そのものが喜びであれば、基本仕事でも構いません。

こうした考えを持つ場合…その逆を想像するとわかりやすいのです。例えば、組織に居る時に「これだけは休みたい」と思う時は何でしょうか。

私は以下のような内容でした。

• 体調不良時(家族も含む)
• 家族のイベント
• やりたいこと、仕事より大事なこと

風邪を引いたら休みたいですよね。偏頭痛でも同じです。

次男が通う幼稚園から「熱が出てまして…」と言われたら、即座に行きたいものです。これも仕事より重要でしょう。

そして…自分自身の「やりたいことリスト」も大事です。例えば、人生で絶対行きたい場所!体験!のようなことですね。

ここで休めれば安心ですね。

後は生活習慣さえ守れたら、日々仕事でも構わないのです。

現に私は土日の概念も特になく働いています。必要な時に休めれば、満足する日々は獲得できるのですね。

※ただし仕事時間は制限しています。1日8時間ほどは寝ますし、子供どもたちと遊ぶ時間も重要。こういうのも必要事項です。

②　仕事そのものは人生を豊かにする活動

仕事は単にお金をもらう行動ではありません。人生を豊かにする活動です。

本当にやりたい仕事であれば…退職する方がデメリットでしょう。人生が豊かになるのですから、生涯働けばいいのです。

この考えも素敵な考えですね!

生涯働くのだから、詰め詰めで働く必要はないとも言えますよね。

ですので、仕事をしっかり見極めることこそ重要です。

私は作家活動など…世の中に作品を残す活動を増やしたいと思っています。

仕事時間はしっかり確保し、そして自由時間を得ています。自分らしくない仕事は手放しています。

そうすると仕事時間も幸せ。そうじゃない時間も幸せ、という状態になるのですね。

③　仕事と趣味の境界線をゆるめていく目標を持とう

仕事は本来、もっと楽しいものです。

趣味と仕事の違いは義務感でしょう。趣味はいつでも止められます。そして、いつでも再開できますよね。

仕事はそうはいきません。食べていかなくてはなりませんし、仕事で誰かを幸せにする行動もストップしてしまうためです。

となると、続けていくことそのものが幸せなこと…それが仕事になれば、仕事と趣味の境界線は曖昧になります。

私の大目標もこれです。仕事より大事な家族の時間と自分の健康。ここを守った上で、趣味の時間も取りつつ、仕事そのものも自分を豊かにする活動になる。
これなら、ワークライフバランスを取りつつ仕事もスローライフの一環となるのです。

まとめ：スローライフ実現のため、周りと違う仕事選ぶをしましょう

組織でスローライフが実現できれば、それはそれで問題ありません。

ただ、どちらかと言えば職場に振り回されるケースは多いと思うのです。スローライフをしたいのであれば、自分なりに仕事を選ぶことになります。

正社員やパートなど…雇用形態を意識している間は、この自分らしい仕事という点が見えづらいでしょう。

自分は何がしたいのか。そして、仕事より大事な時間は何なのか。

ここを突き詰めた上で仕事を選ぶと、スローライフの実現できる仕事が見えてきます。ぜひこの先のキャリア作りにお役立てください。

以上、今日はこんなところで終わりますね。Blue Rat WebのRyotaでした。

スローライフの生き方についても解説しています

Blue Rat Web

スローライフな生き方を10年以上かけて実現した方法／選んだ仕事・日々の暮らし方を紹介 | Blue Rat Web 皆さんもスローライフな生き方に興味を持っていないでしょうか。私は10年ほど様々な仕事をし、在宅相談業＋のんびりとした働き方でスローライフを実現しました。私がどのよ…

Voicyラジオでも参考になる話をしています

皆さんは孤独耐性という言葉をご存じでしょうか?

文字通り、どの程度孤独に耐えられるか…という耐性のことです。孤独耐性の強い人は見捨てられ不安にも強くなります。

凄く大事な内容そうですね…。これ、高められるんです?

孤独耐性は高められます。寂しさにも強くなります。

私はカウンセラーとして活動する中で、孤独耐性の低い人が人間関係で悩むことを多く見てきました。

孤独耐性が低いから孤立が怖くなります。一人より苦手な人と一緒にいる方がマシと思いつらくなってしまうのです。

当記事では

• 現在の孤独耐性が高いかどうかの簡単なチェック
• 孤独耐性を高める具体的な方法
• 孤独耐性が高いと、人間関係などでどういうメリットがあるのか

そのポイントを1つずつお話していきます。

ぜひお役立てください。

人間関係の「愛想のいい一匹狼記事」も大人気!

Blue Rat Web

最強のお一人術。人間関係で悩んだ時は「愛想のいい一匹狼」で生きていこう。カウンセラーが教える敵を作ら… 皆さんも「基本1人がラクだなぁ」と思っていませんか? しかし、1人でも孤立は嫌い。別に人を嫌っているわけじゃない…というケースがあるでしょう。 この考えにピッタリなの…

寂しさの割り切り方はVoicyプレミアでお届け中!

1.【簡単】今の孤独耐性の診断チェック／孤独に強いかを確認しよう

以下に内容にどの程度該当しているか、チェックしてみましょう。

• 一人で楽しめることが豊富にある
• 人と一緒より一人の方が気軽なことが多い
• 行きつけのお店、場所がある
• いつでも人と触れ合える場がある(習い事、SNSでのライブなど)
• 早寝、早起きの習慣がある
• 騒がしい空間より静かな空間が好き
• 人に頼るより、自分で解決する方がラクだと思う
• 対応能力、問題解決能力がそれなりに高い
• 他の人間関係を「絶対必要なもの」と捉えていない、オプションのような感覚である
• 団体行動と単独行動を選べる場合、単独行動を選ぶ
• 運動習慣を持っている
• 適切な体重である

該当するものが多ければ多いほど、孤独耐性は強いと考えられます。

孤独耐性についての考え方・捉え方

孤独に強いかどうかは遺伝子レベルで関係しているという研究があります。

孤独と肥満に関わる遺伝子が経路を共有しており、ダイエットに関心があったり運動習慣のある方の方が孤独に強い。などのお話もあるんですよね。

一方、孤独耐性がある程度高い方は行動にも表れます。人は疲れたり、不安の強い時に寂しさを感じてしまうのです。特に夜寂しさを感じるでしょう。

適切な生活習慣であり、夜も早めに寝る。飲酒などで不安をごまかさない…などをすれば、寂しい時間も少なくなります。結果的に一人を楽しみやすくなるのです。

考え出すと、既に行動に表れていそうですね。

孤独に弱ければ人と接したいと思いますからね。

一方、自分から寂しさの解消方法を持っていれば孤独が怖くありません。怖くない…というのも、意識を弱められるのです。ぜひ上記のチェック、意識してくださいね。

ここから孤独耐性を高める方法などもお話していきます。

2.孤独耐性を高める具体的な方法

孤独耐性の低い人は「見捨てられ不安」が発生します。

見捨てられ不安…怖い言葉ですね。

人と一緒じゃなきゃ怖い!ってなるんです。

なので「行かないで…‼」と足にしがみつくように、人から離れられなくなるんです。

苦手な人と一緒の方が一人よりマシ!

と思ってしまうのですね。

そうならないため、一人で生きる前提のイメージを持つことです。すると孤独耐性を高める方法も見えてきます。

具体的なポイントをお届けしていきますね。

①　一人の楽しみ、趣味を豊富に持つ

ソロ活、一人〇〇をどんどん増やしましょう。

人と一緒より、一人の楽しみに使う時間が多ければ…むしろ、一人を喜べるようになります。

• 一人ショッピング
• 一人ご飯、一人ラーメン
• 一人居酒屋
• 一人旅
• 一人焼肉
• 一人映画

山ほど考えられますよね。

ちなみに私は漫画やゲーム、創作活動に旅、ファッション…一人でやりたいことは山ほどあります。

一人居酒屋も結婚前は良く行っていました。一人より「この人と一緒は楽しい」と思える人でないと、一緒にどこかは行かないようにしています。

「人と一緒だと面倒だなぁ。」と思うくらいの内容を作りましょう。
私はファッションも趣味です。服を買う時に自由に見たいので、人と一緒じゃない方が楽しいと思えます。
人と一緒もいいけど、一人でも楽しめる。これが一人の楽しみに育っていきます。

②　ゆるい関係性を増やす

ゆるい関係性とは

「挨拶はできるし、多少の雑談はできる。でも深いことは知らない」

というつながりです。

行きつけのお店やスポーツジムの常連さんみたいですね。

その環境だけでの出会いもゆるい関係性ですね。

私もスポーツジムに通っている時、施設内だけで交流する人たちがいました。もちろん、その場で会えたら会話する程度。約束などもありません。

ゆるい関係性は「いつでも会わなくできるし、ふと寂しくなった時にも会いやすい」のです。

深い関わりだと「関係性が悪化した際に面倒」です。
基本一人でゆるい関わりが多ければ、寂しい時に寂しさを解消しやすくなるのですね。

③　自分発の人と交流できる場を持つ

私もYouTubeやラジオで発信活動をしています。

ふと人と話たくなったら、自分からライブをすれば済みます。その場で誰かが聴いてくれて交流できるのです。

寂しさは食事と同じ。お腹が空けばご飯を食べるように、寂しい時に解消できればいいのです。

とはいえYouTubeは敷居が高いでしょう。その場での交流なので…日ごろからラジオを始めてみるのがおすすめです。

今は個人でも気軽にパーソナリティになれるんです。週に1回ほど何か配信していれば、少しずつ聴いてくれる人も出てきます。

誰かが聴いていなくても「自分で声を出し、自分の声を聴ける」んです。自分の声を聴くだけでも心は安定しやすくなりますよ。

個人でラジオをするメリットのお話もしています

Blue Rat Web

「今すぐ始めよう」一般人が個人ラジオを始めてわかった、目に見えないメリットとは? | Blue Rat Web 個人ラジオを始めたいあなたへ。一般人の私が2年以上ラジオを続け、フォロワー数も2万名を超えました。そんな部分から個人ラジオの意外なメリットなどをお話します。ぜひお…

④　サードプレイス、第3の居場所を増やす

家と職場の往復にしない、ということです。他の居場所を増やせば出会いがあります。

出会いだけでなく「ホッとする感覚」を集められるんです。所属している、というのが孤独感の解消になるのですね。

確かに家以外で居場所欲しいですねー!

あなたが楽しめる場所に通い続ければ大丈夫です。

例えばそうですね…。

• スーパー銭湯
• サウナ
• 行きつけの飲食店
• 近場の居酒屋
• オンラインサロン
• 習い事
• いつも同じ時間に同じ場所でジョギング

色んな方法が考えられます。

私の場合は、私が運営する「ココイロサロン」も居場所となっています。他にも、スポーツジムや行きつけの飲食店などもサードプレイスでした。

他にも「夜カフェ」「バー」も通い詰めて、行きつけの場所を作っておりましたね。結婚後の今でも時々顔を出すことがあります。

続けて、孤独耐性を高めた場合のメリットもお話していきますね。

3.孤独耐性を高めることで得られる意外なメリット

孤独耐性の高い方は「一人が怖くない」のです。

見捨てられ不安の強い人は一人に怯えています。一人で堂々とできない人は、一人を「可哀そうな人と思われそう」と感じています。

人間関係で役立ちそうですね!

それだけではありません。具体的なメリットがたくさんあります。

私自身も基本一人を選び、一人を満喫しています。面倒な人と一緒なら、喜んで一人を選びたいと考えています。

そんな私が実感するメリットが以下のとおりです。

①　苦手な人、嫌な人と明確に距離を取れるようになる

嫌われても構わないと思えます。

これはアドラー心理学で言う「嫌われる勇気」にも当てはまるもの。人間関係で無理がなくなるのです。

• 嫌なことを嫌だと言える
• 安易に連絡先を教えなくなる
• 割とストレートに意見を伝えられる

ネガティブを表現しやすくなるんです。

嫌われるのが怖いと言いたいことが言えません。人までフリをしてしまうのです。

嫌いな人・苦手な人に好かれる必要ってありませんよね。むしろ距離を取りたくなるのが通常です。この感覚ですので、人間関係を間違えなくなるのです。

②　将来の孤独不安が解消する

将来不安の1つに孤独感があります。

ああ、確かに…歳をとって一人は不安かもしれません。

結婚したから安心。今は人がいるから安心でもありません。

人間関係は入れ替わりもあります。家族だって…事故や大病、または関係性の悪化も可能性はゼロではないでしょう。

孤独不安の強い人は「誰かと一緒じゃないと不安」なのです。

孤独耐性が高ければ「一人が怖くない」ので、孤独不安が解消します。

長生きすればするほど、親しかった人たちも減っていくでしょう。
この時に寂しさを解消したり…一人で楽しめることがあると生き生きできます。
いつだって「人や動物などと関われる方法」を知っているからです。

③　自分に時間やお金をたっぷり使えるようになる

皆さん、人と会う時に想像以上に労力を使っていることを知っていますか?

もちろん会い方にもよりますが…。

• 食事代　3,000円くらい(場合によりもっとかかる)
• 身支度などの時間
• 日々の連絡などの時間
• 移動費、移動時間

もちろん、1つ1つは微々たるものでしょう。

では、上記のような労力が10人分発生したらどうでしょうか。毎週、休日の度に友達と会っているなら大変です。

会う人を制限すれば無駄な労力・支出は減るのです。

特に苦手な人には注意が必要です。
あなたが気を使う。相手は好きなだけ話しスッキリして満足。だと、あなたは何もかも奪われている状態なのです。その分、自分に時間やお金を使った方が良いでしょう。

私は服が好きです。毎月、服に1万円以上は使っているでしょう。これができるのも、人に使うお金がないからとも言えます。

特に「接待費」のような付き合いがありません。何となくダラダラ会う…は少しずつ減らすと良いでしょう。

④　基本1人での生活ができるようになる

誰かがいなきゃ!ではなくて、いないことが前提となるのです。

これはメリットなんです?

色んな能力が上がっていきます。

特に問題解決能力、対応能力の2つはみるみる上がりますね。

人がいると、どうしても人を頼ります。友達に何もかも聞いていれば決断力は下がるでしょう。先に自分で決断する癖が身につきます。

人がいるのも当たり前ではない、という気づきも得られます。
良好な人との時間を「かけがえのない時間」と考えやすくなるんです。後は…基本1人なので、苦手な人と無理して付き合う気持ちもなくなっていきますね。

最後に、実際に人間関係を減らしている私の状況をお話したいと思います。

4.私が人間関係を減らした結果、どのようになったか

私はほとんどの人間関係を手放しました。

33歳の時に独立。その時に「元会社の人」「一部の友人」「ほぼ会っていない人たち」などとの交流をやめたのです。

というのも…仕事と家族の2つに注力したかったためです。

重要な決断でしたが、やってみて驚くほど問題がなかったのです。

そもそも影響がない。またはマイナスの影響だったのですね。

人間関係を減らした後で感じたこと。1つずつお話していきます。

良好な人が10名ほどいれば満たされる

人間関係は数ではありません。数が多くても、仲が良いという思い込みでは満たされないのです。

これ、辛辣ですね…でもそうかも。

結局は自分の承認欲求を満たしたいだけなのです。

真に良好な人は要求の少ない人と言われています。

良好な人は10名ほどいれば、定期的に誰かと会うことができますよね。しかも負担がありません。

私も現在は…

• 高校時代からの友人2人
• 社会に出てからの友人6名

上記が私の中心的な人間関係です。

ともあれ、他の人間関係もあります。個人事業主同士のつながりなどもありますからね。

いつでも人と触れ合える、交流ができれば寂しさはない

私はオンラインサロンも運営しています。

• いつでも人と話せる
• サポーターの方々がいる
• ライブ等で自分から発信ができる

上記の関わり方を持っています。ゆるい関係性であったり、教える・教えられるの関わりがあるのです。

他にも、良くして頂いている法人さんもあります。スポーツジムで知り合った美容師さんの美容院に行き、話すこともできます。

良好な関わりがある、ということですね。

そうなんです。なので、深い関わりばかりじゃなくても良いのです。

突き詰めれば「私を知ってもらえる」があれば、承認欲求は満たされるのです。

そもそも、私は承認欲求が低いです。自分の知識を自分を知ってもらうために活用することは…あまりありません。

自分らしい活動をしていることで、自信が身につきます。自信があれば、人との関わりで自分を保つ頻度は少なくて済むのです。

自己成長＋自分の趣味に時間を使えて満足度が上がる

当然、交際費や時間が浮きます。

私は日々様々な仕事・活動をしています。それでも多少は自分に時間が使えるのです。

• 勉強時間、本を読んだり考える時間
• 運動習慣
• ゲームや漫画などの娯楽
• 少しビールでも飲みつつ、YouTubeで好きな動画を観る

上記の時間をほぼ毎日持てます。

LINEの返信で時間を奪われることはありません。休日は家族と過ごせます。その上で、無理なく友人らと会えればいいと思っているのですね。

ちなみに交際費が少ないので、その分趣味にお金を使えます。服は割と買いますし、漫画やゲームもちょいちょい買ってます。特に「望まない関わりで出ていく支出」がないことが嬉しいですね。

まとめ：孤独耐性を早い段階で高めていきましょう

孤独耐性が低ければ人と会う頻度が増えます。

良好な人ならまだしも、苦手な人と一緒＋お金を使うなんて勿体ないじゃないですか。それより一人で自分らしいことにお金や時間をかけた方が良いのです。

人は遅かれ早かれ、人との触れ合いは制限されていきます。

年齢共に一人の時間・自分と向き合う時間も増えるでしょう。孤独に慣れていくことは、将来の不安解消にも役立っていくのです。

ぜひ、孤独耐性を高めるワーク。実践していきましょう。

以上今日はこんなところで終わりますね。Blue Rat WebのRyotaでした。

個人でラジオをするメリットのお話もしています

Blue Rat Web

「今すぐ始めよう」一般人が個人ラジオを始めてわかった、目に見えないメリットとは? | Blue Rat Web 個人ラジオを始めたいあなたへ。一般人の私が2年以上ラジオを続け、フォロワー数も2万名を超えました。そんな部分から個人ラジオの意外なメリットなどをお話します。ぜひお…

人間関係の「愛想のいい一匹狼記事」も大人気!

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最強のお一人術。人間関係で悩んだ時は「愛想のいい一匹狼」で生きていこう。カウンセラーが教える敵を作ら… 皆さんも「基本1人がラクだなぁ」と思っていませんか? しかし、1人でも孤立は嫌い。別に人を嫌っているわけじゃない…というケースがあるでしょう。 この考えにピッタリなの…

寂しさの割り切り方はVoicyプレミアでお届け中!

私はスローライフを実践しています。

スローライフと言っても「自給自足」ではありません。

たっぷり自分に時間を使い、生活を豊かにしていく考え方・生き方のことです。10年以上かけてスローライフを実現しました。

スローライフ憧れます…実際はどんな感じです?

私は丁寧な暮らしを意識し、無理ないスローライフをしています。

凄い田舎!に住んでいるわけでもありません。ただし、基本が在宅ワークです。生活習慣も一定を保っています。

当記事では、

• 丁寧な暮らしってどういうもの?
• 無理のないスローライフの実態
• なぜ中流都市にしたのか

こうした疑問にお答えしていきます。ぜひお役立てください。

生活習慣はラジオでもお伝えしています

生き方に関する書籍も執筆、販売中

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Ryotaの著書一覧 | Blue Rat Web まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本 出版社：KADOKAWA社 HSPさん向けに生き方から人間関係まで。幅広く、情報をまとめた一冊になります。皆さんも人…

1.丁寧な暮らし／無理のないスローライフ生活とは?

私にとっての丁寧な暮らしとは、

当たり前の日々を大切にすること

です。

10年ほど工場で働いてきました。途中で交代制も導入され、生活のリズムは狂っていったんです。

特につらかったのが、

0歳の子どもが寝た時に帰宅し、子どもが起きた時には仕事に出ている

ことですね。

子どもの記憶に残りませんね…。

何のために働くのか。ちょっと疑問を持つようになりました。

そこで、私の大事にしたいモノを守る生活をしたかったのです。自分や家族にしっかり時間を使い、できる範囲内で最善を尽くしていく。そのような思考です。

私が心がけたのが以下のことです。

①　自分にとって心地よい習慣を守っていく

私の場合は以下のような生活です。

• 1日7～8時間眠れる
• 体調の悪い時に休める
• 毎日、散歩や軽い運動を取れる
• 家族との時間がある
• 趣味の時間がある

この心地よさは人により違います。

私の場合は工場で交代制の仕事をしていました。不規則な暮らしがどれほどストレスになるか…知っていたのです。

過去に「年収が1,000万超えているけど、家に帰る時間がない」という方と話したことがあります。
これでは、身体がボロボロになるでしょう。
収入や豊かさに惑わされることなく「どう営みたいか」を考えることが大切です。

②　人間関係を減らし、低ストレスにする

徹底的に人間関係を減らしました。特にストレスと感じる人たちから卒業していったのです。

• 傷つき合うだけの関係性
• 会いたくないのに残っている関係性
• もうやりとりがゼロの人たち

上記の人たちと会っていても疲れるばかりですよね。

やっぱり人間関係の選別は必要ですよね…。

スローライフには必須と考えています。

人間関係が多いと比較も増えます。相手からの一方的なライバル視もありますからね。

人間関係が減ると交際費や時間が減るのです。自分にたっぷりと生きるためのエネルギーを使えますよ。

③　やりたい仕事・意義を感じる仕事を中心とする

仕事とは「自分の人生をより豊かにする活動」です。

食べていくためには働かないといけません。しかし、自分の生活に必要な額を稼げればお金は問題ないのです。

人が1番お金を持っているのは、亡くなる時と言われています。
必死になって働いても…収入のためであれば、使いきれなくなる可能性が高いのです。

それなら、仕事の意味をしっかりと考えた方が良いでしょう。

私もこれから先の仕事は特に「自分がやりたいことを中心とする」と決めています。

• 作家活動
• 相談業
• 講師業

他の仕事の依頼が来たとして、それが興味の持てないものなら断ります。実際に断っています。

自分の思いと別の仕事をやっても…疲れてしまうためです。限られた時間や考える力を、自分の仕事のために使いたいじゃないですか。

仕事を選ぶことも丁寧な暮らしの重要点なのです。

④　必要のない支出を抑える

当然ながら、生きるにはお金が必要です。

無駄な支出が多ければ多いほど「不必要に働くこと」が出てきます。精神的な負担も出ますよね。

お金の悩みはありますよね。スローライフから外れそう…。

こだわることと、こだわらないことを決めましょう。

我が家は小さい土地に小さな戸建て。住宅ローンは月々6万円ほどです。車も1台…正直、車に興味がありません。

通信費なども節約をしています。旅行も無駄遣いをしない思考。

そのため、普段の暮らしで「悩むなぁ…」という体験が少ないのです。不安を減らすことも、自分に集中するために必要なワークと言えるのですね。

続けて、私が今の丁寧な暮らしをするために手放したことなどもお伝えしていきます。

2.丁寧な暮らしをするために徹底的に捨てたもの

先ほどの「無理のないスローライフ生活」を見ていると、私が様々なことを捨てたことに気づけると思います。

もちろん何もかも「ポイポイ!」っと捨てたわけではありません。

凄く悩むこともありました。段階的に手放してきたこともあります。ともあれ、重要視した点をお話してきますね。

①　時間が不規則になる仕事

私は10年ほど工場で勤めていました。工場勤務はこんな感じ。

• 早番・遅番の交代制。人が足りないので1日で切り替わることもあり
• 残業がある日は通し。早朝から夜までの仕事
• 人が休んだりすると、急に残業を頼まれる

結構な不規則勤務でした…。残業のない日に人が休み残業となるのは、ストレスも大きかったです。

これ、家族の負担もありそうですね。

そうそう。急にご飯いらないとかありますから。

なので、工場勤務はどこかで辞めると決めていました。そして33歳の時に独立。個人の仕事となってからは、時間的には一定のルーティーンで過ごせています。

②　ストレスの原因となる人間関係

過去の友人なども改めて見直しました。

特に、攻撃的否定的。私の行動に対して何かと批評をしてくる友人と縁を切ったのです。

それまでも、その友人の意見の逆を取った結果うまくいくことが多かったのです。
逆に意見を真に受けていると、自分らしいことが何もできませんでした。

今思えば、早く手放した方がいいなと思う人間関係でしたね。

他にも初対面の時点でモヤモヤのあった人間関係なども全て切りました。結果として、良好な人だけが残ったのです。

自分の時間たっぷり!交際費もかからない!そして、会うストレスもない。というメリットばかりでしたね。

③　組織・面倒なグループ

10人に1人は組織との相性が悪いと言われています。私はどちらかと言えば組織が苦手でした。

• 理不尽なことが多い
• 時間の無駄だと思うことが多い
• 付き合いたくない人と付き合わなければならない

他にも「悪口が多い」とか「輪に入っても楽しくない」というグループとも関わりをなくしました。

これも人間関係の選別に含まれるような行動ですね。

SNS関係も含まれます。私はX(旧Twitter)を完全にやめました。あまりに攻撃的だし、私の発言を意図しない形で引用し拡散されることもあったためです。
使わないSNSを決めることも心の安心につながりました。

④　夜更かし・違った時間に起きること

これは生活習慣的なことですね。

20代の頃は夜更かしや、夜遅くまで飲み歩く。みたいなこともしていました。休みの度に普段より2時間ほど長く寝ていたものです。

でも、あるあるな感じですよね?

結果的にストレスになっていたんですね。

夜更かしをすると、翌日は二日酔い状態。パフォーマンスが落ちることはわかっています。

起床時間がズレると生活リズムも狂います。1日が「無駄になったなぁ」のような感覚もあるもの。

基本的に変化の少ない方がストレスは少ないんですよ。ちなみに夜更かしは持病の偏頭痛にもつながるため、30代以降は理由がない限り行わないようにしています。

続けて「中流都市」という住まい位置を選んだ理由もお話していきますね。

3.なぜスローライフのため中流都市にしたのか

丁寧な暮らし、無理なスローライフをするに辺り「想像しやすい隠居生活」とは違うわけです。

あ、そうなんです?隠居って何だろう…。

世間から身を引くわけではありません。

仕事もしますよね。自分に取って意義のあることで社会とは関わります。

娯楽もある程度楽しみます。世間から完全に離れて…ただ生きるだけではないんです。そういう点では中流都市くらいの方が便利なんですよ。

①　仕事の幅が広がる、便利

中流都市は

それなりに人もいるし交通もある場所

です。

どこに行くにも車が必要…のような状況ではありません。

• 徒歩30分ほどで都市部に行ける駅がある
• 徒歩圏内にスーパーや薬局、病院がある
• 住宅も多い

ただ、都市圏と比べれば雲泥の差です。

私は基本在宅で仕事が完結します。それはそれとして、東京や大阪・名古屋で仕事をすることもあります。

仕事の幅を広げられるのは中流都市のメリットでしょう。やりたい仕事もありますし、会いたい人もいますからね。

欲求をすべて我慢するような暮らしではありません。

その点、人間関係や便利さでバランスが取れていたのが中流都市だったのです。

②　自然とも触れ合いやすい

少し歩くと田園風景が広がります。これが中流都市の面白い所。

自然はストレス解消効果があります。適度にアナログ的な生活をする方が、メンタルは安定するんです。

少し歩いて自然と触れ合えるのはいいですねー!

自然を感じられるだけでもホッとしますからね。

人が多いと人目も気になります。散歩中、すれ違う人はせいぜい数名。気軽に外出できるのも魅力でしょう。

大きめの公園に行っても、あまり人は多くありません。
人混みを避けやすいのも中流都市ならではでしょう。ただ土日のショッピングモールは混んでますね。場所による部分はあります。

③　人間関係の監視が少ない割にゼロにはならない

あまりに地方だと監視社会です。

• 新しい人が珍しいため、良くも悪くも目立つ
• 噂に飢えている、広まりやすい
• 自分らしい活動をしづらい

これでは、人混みから離れても人を意識する生活になってしまいます。

人がいても「お互いに干渉がない」。これこそ理想じゃないですか。困った時は丁寧に話せる…。

中流都市だとそれなりに住宅はあります。だからこそ、細かい監視状態ではないんですよ。我が家もご近所さんと挨拶はしますが、細かいやり取りはありません。

習い事、運動施設なども豊富です。
こうした場所に行けば、いくらでも人間関係は作れます。
望まない関係性は少なく、能動的であれば人間関係を増やせる。動きやすい場と言えるでしょう。

最後に無理ないスローライフに欠かせない経済的なこと、世間体についても触れていこうと思います。

4.丁寧な暮らしをするための経済的不安・世間体との向き合い方

生きるには食べて行かなくてはなりません。

いくらスローライフ。自分の時間をたっぷり持つといっても仕事は必要ですよね。

私も極力「意義のある仕事・自分のやりたい仕事」を中心としています。しかし、心の平穏には安定収入も必要でしょう。

他にも社会の中では「人の目」も多少は気になるもの。世間体としても、周りが納得する程度の方がラクです。

もちろん人生は自分のモノ。自分らしく堂々生きたらいいんですが、周りが色々と言ってくるのは面倒です。
それを回避するためのポイントにもなりますね。

私なりに実践していることもお話していきます。

①　安定収入・自動化する収入源を増やす

資産運用中心に、作品を残し半永久的に人の手に渡す…という考え方を続けています。

それは安心!でも難しそうですね…。

難易度は高いです。なので5年～というスパンで行動していますね。

資産運用は皆さんも想像できるかと思います。最近は新NISAもありますし、長期運用前提であれば選択肢が豊富なのですね。

※資産運用は自己責任です。無理せずご検討ください。

私は常に自宅にいることもあり、続けやすい環境なので継続しています。

そして作家活動。これをもう少し増やし、世の中に作品がある状態を続けていこうと思っています。

本も1度出してしまえば、私自身が様々な活動をすることで興味を持ってもらいやすいものです。長期的に残る収入源と言えます。
ただし毎日発信をしている私の場合ですね。

私は個人の仕事をしているため選択肢が豊富です。ともあれ、皆さんも検討する価値のある部分。

自分1人の時間には限界があります。その中でほんの少しでも収入の自動化はできないか?を検討してみましょう。

実際に私がしていることは、Voicyプレミアでお話しています。

②　1つ、強い実績を作ることを目標とする

私の場合、圧倒的に強い実績が書籍出版です。上場企業から本が出ましたので、今はこれを「こういう仕事をしているよ」として伝えるようにしています。

他にも、

• YouTubeでの活動
• 法人さんでの講師業

なども周りの人は納得しやすい部分です。

正直、人間関係は面倒なところがあります。仕事内容や社会的背景でのマウントも見かけますよね。

特に友人関係。親族関係で、こうした内容が発生した場合はモヤモヤして仕方ありません。私の場合は子どもの成長と共にママ友・パパ友関係も出るでしょう。

この辺りの自己紹介として使いやすいものを1つ持てると面倒が減ります。

人にわかりやすい「何かをしている」が信用にもつながります。ここを意識している形ですね。

まとめ：丁寧な暮らしのため、ストレスを手放しましょう

私の暮らしは独特です。しかしながら、こういう穏やかな暮らしに憧れる方も多いと思うのですね。

私のように個人の仕事をする必要もありません。

住む場所を選び、仕事を選び。そして必要なことにお金と時間を使う。というスタンスで活動すれば、誰もが穏やかな暮らしは手に入ります。

皆さんも何となく上を目指す。必要のない豊かさを目指す、という気持ちから離れてみましょう。

勝ち負けの世界から離れると様々な執着から解放されます。もっと世の中ラクでいいんだなと感じられるようになりますよ。

以上、今日はこんなところで終わりますね。『Blue Rat Web』のRyotaでした。

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